産後体重が戻らず、むくみがひどい

現在７ヵ月の子供をもつ32歳、ぶっちょです。 よろしくお願いします。 ご相談したいのは、体重が戻らないことと、足のむくみについての相談です。 身長１６０cm 産前の体重４８～４９k 現在の体重５６～５７ｋ（現在） 妊娠中に13キロ程太ってしまい、出産後、５７キロになってから、いっこうにやせません。 食事も運動も、妊娠前よりも気にして過ごしていますが、効果なしです。 それと、産後からの足のむくみに悩んでいます。 ・足の裏が痛い（土ふまずがなくなる位張っている） ・足がしびれている感じがする ・ふくらはぎがいつも張っている。 ・ふとももの内側が凝っている感じで押したりもんだりすると痛い 毎日足をマッサージ機でマッサージ、メディキュット、足高くして寝るはかかさずやっていますが、効果なしです。 母に相談したところ、むくみとダイエットは関係している。 むくみがあると痩せずに体重をキープしようとする。 と聞きました。 自慢では全くないのですが、太ったことがないのでダイエットをしたことがありません。また、むくみも飛行機にのった時位しかなったことがないのでいまいち解決方がわかりません。 そこで、もし同じ症状や経験をされた方がおりましたら、改善策を教えてもらえないでしょうか？ よろしくお願いします。