脂性肌・・・！？！

元々コンビネーション肌だったのですが、３３歳、この年になって、急に脂性肌っぽくなってきて悩んでいます。ノーメークで家にいると、気付くと肌がベタベタしています。また寝不足になると頬に熱を持ち、赤ら顔になります。 オイルタイプのクレンジングでマッサージするのが好きだったのですが、角栓も以前よりも簡単にポロポロと取れるようになりました。毛穴が広がっているのかしら。 洗顔は丁寧にやっているのですが、これも洗いすぎ？ ただ摩擦がおきないようには気をつけています。 一番の原因は、おそらく保湿が足りないんだと思うのですが、化粧水もなんだか肌に浸透する感触がうすれているような・・・。 今まで大きなトラブルなくきたために、肌の手入れ方法などの知識もなく、ネットで調べたらあまりにも膨大な情報量。しかも半分以上は化粧品のＣＭ。 同じような症状の方どうやって改善されましたか？ アドバイスいただけると幸いです。