みなさん、どんなダイエットしてますか？？

ダイエットしてます。値段はピンきりみたいだけど、私は１回千円で２０回通院＝２万円で施術してもらってます。耳にあるツボを、金粒を継続的に張ることによって刺激し、食欲を抑えるんだそうな。なので、週に１，２回通院し、張り替えてもらうだけです。張りっぱなしは衛生的じゃないからネ。約３ヶ月で、この値段はかなり安いです。他の医院と比べると。効果は、－４？です。耳ツボが・・・というより、お金払ったんだし、痩せてやる！！と思って食べすぎには気をつけるし、個人差はあるかな。でも、確かにお腹はあんまり空かないですよ。どうしても食べ過ぎちゃう!て人とかは良いかも。なんにしろ食べた分消費しなきゃ痩せる訳ないんで、運動と併せると効果が出やすいと思いますよ。

よく不思議に思うのですが、 どうしてダイエットにお金がかかるのでしょうか？ 要は、一日に摂取するカロリーを減らして、こまめに体を動かせばいいのです。むしろ節約になると思うのですが。 私はその方法で、半年かけて最高７キロ痩せました。 お腹が空くのは当たり前です。 痩せたければ、やはりある程度空腹は我慢しなければ。 お金のかかるダイエットサプリメントを探すより、 毎日の食事や栄養について勉強したほうが、 ずっと有効だと思います。

間食というかお菓子をやめました 平日はお菓子を食べないと心にきめて、 ２週間くらい我慢したらお菓子へ欲求が無くなり ました。休日はお菓子０ｋ（シュークリーム一個。 思いっきり高級なもの）にしていたのですが それすらも買い忘れるくらいになりました 体重自体は３ケ月で２キロ程度しか減らないので 気の長い方にお薦めですが この方法のいいところはなんといっても 食費が浮く、です（だいたい月平均５千円くらい 食費に余裕ができました。食べ過ぎだったかなー？ ま、そのせいでデブっていたわけですが）

マイクロダイエットで綺麗にやせた！な～んてよく聞きますよね。でもあれリバウンドもすごいんですよ。知ってました？そうです、楽して痩せようとすること事態間違っています。健康的にリバウンドなしで痩せようと思うなら、間違いなくバランスのいい食事をすることと運動をする事、この２点に尽きます！！ 私もそうです。この２点で出産後７キロやせてきています。 あと”もろみ酢”いいですよ～。これは効きます。 貧血も治りました。主人も中性脂肪激減です。 お互い頑張りましょう！

炭水化物抜き、マイクロダイエットなど試しましたが、やはり食事管理と運動ではないでしょうか？ 私はｇｙｍに行き始めて、食事は朝をたくさん、夜は少しにして、160cm　61kgから今は53kgです。リバウンドもしませんし、何より体調がよく体が軽いです。 食事も気をつける程度で、特にビールをやめたり（暴飲はしませんが）、甘いものを全く食べないなど無理なことはしてません。ただし、運動は毎日欠かさず、ｇｙｍに行けない日も、家でえっちらおっちらやってます。最近は洋服を見に行くと、背中がきれいですねと3回ほど言われました。 お互い頑張りましょう！！

こすもすさんに同感です。 大体　食べる量が多いから太るのに、ダイエットにお金をかけるなんてバカバカしい事、私には出来ません。食糧危機で苦しんでいる人達に申し訳ない。 　強い意志があれば　ダイエットは簡単です。 今までより少しずつ量を減らす。朝食はしっかり食べ、夕食は軽めに。マメに身体を動かす。 間食はいきなりやめなくても　減らすだけでOK。 　・・・等を実行するだけで　ちょっとずつ体重は減ってくれますよ。　ちなみに　お世話になっているお医者さんいわく、”一ヶ月１ｋｇ減らしても多すぎで 減らすなら５００ｇにするべき”だそうです。 　なぜなら　一ヶ月に２ｋｇや３ｋｇ無理に減らすと 絶対にリバウンドして　長年キープする事は出来ないんだそうです。健康的なダイエットを目指したいと 思っています。

朝・昼は普通に食べて、夜だけちょっと変えています。白いごはんを食べず、おかずだけ。おかずも揚げ物とかじゃなくて、白身魚とかササミとか豆腐とか、低カロリー高タンパクといわれる素材を使うようにしています。 それに毎日の腹筋をプラスしたらするするとやせてきました。半年でマイナス８キロ。もう２，３キロいきたいので、お昼もお弁当持参にしようかなぁと思っているところです。

私も目下ダイエット中です。 やっぱり、一番効果的でリバウンドしにくいのは、摂取カロリーが消費カロリーを下回るように、栄養のバランスを考えて食事をすることですよ。 私は、1日に食べた物をすべてノートに書き出し、カロリー計算してました。今はそこまではしていませんが、カロリー計算してたので、大体の食べ物のカロリーがわかるし、お菓子も結構頻繁に（ただし一度に食べる量は少なくしてます）食べてますが、カロリー表示してあるものしか買いません。 今はネットで、カロリー検索できるページも探せるし結構簡単だと思いますよ。 後はこまめに体を動かすってことですね。エレベータより階段を使う、車より徒歩、って感じで。 半年で７キロ痩せましたよ。体脂肪も減りました。

悲しいかな、年齢とともにそんじょそこらのダイエットでは 体重は落ちなくなってきました･･･当たり前の悲しい現実。 なので最近は｢増やさない｣ことを心がけるようにシフトチェンジ。 体重も体脂肪もこれ以上増えないような生活を目指そうと思い いろいろ考えた結果･･･今の生活を維持することがよいのでは？ と至極当たり前な結論に達しました。 野菜が多めのシンプルなクッキングで自炊(結婚してるので 簡単に実践)。 電車一駅は歩き、二駅は自転車。体を動かすのを習慣に。 飲み物はノンスウィートで。お水は多く１日1リットル。 ケーキを食べるなら小粒で高価な本当においしいものを。 これが意外に効果あり。どうせ太るならおいしくていいものを 食べて太りたい･･･ジャンクなものを不差別に食べて太ると かなり自己嫌悪に陥ります。体にも悪いしね。 ダンナはジムに週３日通って筋肉を増やす方法で １年で１０kg！やせたので運動と食事が いかに効果があるかは身近にサンプルがいて ものすごく説得力があるので見習いたいと･･･ 結局一人でがんばっても挫折しますから･･･励みは必要。

特にダイエットを必要としない体ですが、今の体型を維持するための努力はしています。 食べ過ぎないこと、よく歩くこと。この二つです。 車も自転車も使わず、公共の交通機関もなるべく避けて、歩けるだけ歩きます。 図書館が家から往復一時間半の場所にあるのですが、このくらい当たり前に歩きます。両手に買い物袋を下げて、スーパーから一時間かけて歩いて帰ったりもします。交通費の節約にもなるし、運動にもなるしで、一石二鳥です。 近所のコンビニに出掛けても、わざと遠回りをすることもあります。知らない道を歩くのが好きなので、ちょっと出掛けて来るだけのはずが、すごい遠出になったりもします。 でもこの趣味のおかげで、十年以上同じスタイルです。ちょっとした自慢です。

以前、ダイエットを理論立ててきちんと教えて下さっていた良いトピがあったのになぜか、ズッパリ無くなっているようで、残念で仕方ないです。 マ〇ク〇ダイ〇ットで10？くらい痩せた知人、やはりリバウンドしたそうです。　慌てて再開するも、今度は効き目がほとんど感じられなかったそうです。　 永久に食べ続けるか、超低カロリー生活をするしかないのかな?と思うとちょっと,,,,,ですね。 原価の事なども考えるとますます考えてしまいます。 英国で開発されたそうですけど、本当に外国も含め医療機関で使っているのでしょうか?(あの値段で販売しているのでしょうか!?) また専門家から見て大丈夫なのでしょうか? ご存知の方に教えていただきたいものです。