歯のかみ締めを和らげる方法を教えてください

先日歯の調子が悪く、親知らずの痛みだと思い、歯医者を訪ねたら、親知らずではなく、ストレスからくる、かみ締めのための痛みだと診断されました。その後、歯茎の調子の悪い歯（８年前ぐらいに神経治療済み）のクラウンを取って再治療しようとしたら、歯が割れていることが判明しました。奥歯（右上奥から２番目）なので、インプラントかブリッジにする予定です（泣）。 今まで、かみ締めなど意識していなかったので本当に驚きました。実は私は、在米大学院生で、大学院博士課程（文系）に入って3年目です。おそらく、この院生生活がストレスの原因であることは間違いないのですが、特に思い当たる問題はないのです。最近意識的に歯が触れ合っていないか気をつけていると、やはりペーパーを書いたり、読書している時に、奥歯をかみ締めていることに気がつきました。これが寝ているときのかみ締めを誘発するのかもと思います。考え事するとき、かみ締めしないようする方法とかあるのでしょうか？それとも気合でかみ締めないというだけしかないのでしょうか？ 割れてしまった歯は取り返しがつかないので仕方ないとしても、これ以上歯に負担をかけたくないと思っており、似たようなかみ締め癖をお持ちの方、または解消法をご存知の方などから、歯のかみ締めを和らげる方法やそのためのアドバイスをいただければと思いトピックを立てさせていただきました。 ちなみに、マウスガードは作っており、寝るときには装着しています。また、日中は意識的に口を大きく開けたりして、筋肉を伸ばすようにしたりしています。どうぞよろしくお願いします。