夜食が止められない！

秋口から夜食が止められなくなってしまいました。 夜食で何かしら口にしないと寝られないというか。 最初は何故かお煎餅が無性に食べたくなり、その位なら大丈夫か？と思い、続けていましたが 今では、キッチンに残っている料理を口にしてしまう様に・・・かなりカロリー高めです。 寒くなったという事もあり、体も代謝が悪くなったのか太って来たのを感じます。 体重計に乗るのも恐ろしいです。 この癖は、どうやったら直るのでしょうか？ 我慢してベッドに入りましたが、どうしても起きて何かつままないと眠れません（涙）。