おいしい夜食レシピを知りたい！

まず同じ献立だとして、食べる順番で、かなり違ってくると思います。 サラダを用意し、サラダや酢の物から出す様にしてます。 あと 気休めかもしれませんが、油だけは、コレステロールや血糖値の上昇を抑える物を奮発し、 基本油は最低限以外使わず、途中でフライパンの油もこまめに拭き取っております。 シリコンスチーマーで蒸したり、ホイル焼き、茹でたりを基本としてます。 果物も朝限定とか。 そして サラダやオカズを沢山で、炭水化物は少なくしております。 参考にはなりませんが、私も凄く興味のあるトピです!!

私も興味があり、しばらく待っていたのですがレスがないので… うちの主人も帰宅は深夜です。ご飯もそれから。胃腸に負担がかかっていないか心配です。 汁物なんかメニューに入れると満足感があっていいのかなと思います。 トマトと卵とえのきだけでサンラータン風（鶏ガラスープの素＋少量のお酢＋白コショウ） だったり、 ベーコンと大豆とキャベツのコンソメスープだったり、、、 メインでは鶏むね肉で鶏ハムとか？ １．皮を取って、両面にクレイジーソルトとかしっかり振る ２．ラップにぴったりつつんで冷蔵庫に一日置く ３．一度きれいに洗い、水につけて塩抜き（１時間くらい） ４．整形し、多めの湯をわかし沸騰したら３を入れすぐ火を止める ５．冷めるまでそのままにしておく しっとりとした鶏ハムが出来ます。 スライスすると大した量じゃないのになんか食べた気がします。 揚げ物はめったにしません。 うちの夫は痩せているけれど尿酸値が高いんですよね… どうしたらいいのやら。

ありがとうございます！ なかなかレスいただけなくて残念でしたが、同じ悩みを持っている方がいらっしゃり、心強く感じました！ 食べる順番、炭水化物少なめ、など皆さん気をつけていらっしゃり、大変参考になります！ スープで満足感を持たせることも大事ですね！ 教えていただいた、鶏ハムも作ってみたいと思います。 本当にありがとうございました！