ピラティスの効果を実感！

文化センターのピラティス講座 来週が2回目です。1回目は、先月はじめ？？ カラダが伸びて気持ちイイィ～って感じでしたが、 その後、台風で休校になったりして、来週の2回目 まで1ヶ月半くらいあいているんです。 これで半年間講座を続けただけじゃ効果はあるまい！ と、やっぱり毎日時間を決めてやったほうが いいと思い、私もDVDなど買おうと思ってます。 トピ主さんはどんなＤＶＤをお求めになったか 良かったら教えて下さい。 今月号かな、Tarzan（渡辺真理奈さん表紙）に ピラティスのことが載っていますよ。 彼女は、すでに３年くらいやっているそうですが とっても均整のとれたキレイなカラダでした。 呼吸法に慣れるまでアタフタしそうですが、 ブルンブルンになったお腹をどうにかしたいので 頑張ろうと思います。

新陳代謝が上がるってこういうことかな、と思いました。週に1度ジムでピラテスのクラスを取っていたのですが、午前の30分のクラスの後は、トイレがやたらと近くなり、汗（でも粘つく感じの嫌な汗ではない）が出やすくなりました。 最近サボり気味なのですが、このトピを機会にまた通い始めようと思います。

pekeさん 私が買ったDVDはステファン・メルモンの「ピラティスダイエット」です。３巻まであるのですが、バラでもセットでも買うことが出来ます。一本で３０分程度ですし、無理なく続けられるので、とってもお勧めですよ。 彼は本も出していて、北米でピラティスの第一人者として知られているそうです。私はamazonで買いましたが、もっと安く買えるところもあると思うので、ネットで検索してみてください。 アイダだん 新陳代謝が活発になるんですね。 私が感じたのは、便秘が解消されたことです。 とにかく毎日ちゃんとお通じが出るようになりました。 あと、精神的にリラックス出来るので、ストレス発散にもなっていると思います。

田舎に嫁ぎ、とてもじゃないけれど、ジムなんかに通える環境ではありません。でも、結婚し緊張感のない生活から体はどんどん。。。ヨガを一時やってましたがやはり本だけだと心もとないです。で、ちょっと前にピラティスの本を購入。。。出来ればＤＶＤ若しくはビデオを購入したいのですが、トピ主さんのお勧め映像を紹介して頂けると嬉しいです。

私もピラティスに大変興味があります。 でも、ヨガとピラティスの違いがイマイチよく分かりません。 ピラティス＝道具を使う（ボールとか）のをテレビで見たので、それくらいの差しか私には感じられないのですが。 皮下脂肪だけでなく、内臓脂肪も気になる今日この頃・・・。

トピ主さんおすすめDVD注文してしまいました（ありがとうございます）、私もこれ見て始めてみたいと思ってます。 私もアマゾンで買ったけど、「eでじシネマ」という楽天のお店なら税込3,188円で送料250円だからこっちの方がお得かもしれないです（定価は3990円）。 ターザンも買ってしまいました。 まりなさん昔はぽっちゃりのイメージだったけど、 すごく引き締まってしなやかな筋肉がついていましたね。 産後すっかり太って戻らなくなったお腹戻るかな～。

ピラテイスのクラスをジムで週に１ー２回とって２年になります。 クラスの後の、爽快感と、ほどよい疲労感に魅せられて続いています。ピラテイスの効果というか、私が感じるのは、、、 １）　ストレス解消。　身も心もすっきり ２）　腹筋が強くなる　ウエストのあたりがすっきり。長年の胃下　　 　　　垂がよくなったようで、体重がふえました。 ３）　姿勢がよくなった。よい姿勢でいても疲れなくなった。 ４）　バランスがよくなる。つまずいたりした時に、さっとカバー　 　　　ができる。 以上でしょうか。DVDなどで、家で練習される場合は、鏡で、正しい姿勢、体位がとれているか確認を。これが、けっこう難しい。 ヨガは、やったことがないのでわかりませんが、ピラテイスは、コアの筋肉、つまり胴の部分を主に鍛える運動です。比較的ゆっくりとした動きで、マットの上でおこないます。器具を使う場合もあります。これに呼吸法が加わります。運動をやったことがない人でも 気軽に始めることができるし、スポ－ツ選手もトレ－ニングに取り入れるという、奥の深い運動ということです。

私の行ってるジムのピラティスのクラスでインストラクターが言ってました。 ピラティスは本来はパーソナルトレーナーがついてやるもので（元はリハビリ治療に使われていたとのこと）、個々の体の構造、骨格によって、やり方が全然違ってくるので、自己流で間違ったやり方をすると効果がありません、とのこと。 それと指導を受ける時はある程度、自分の体を知っておく、たとえば骨盤の位置がどこにあるとか、ピラティスで使う筋肉の名前と場所くらいは予習しておくと、レッスンの時まごつかなくていいな、と思いました。 (実は私はじめてレッスン受けたとき、お尻に豊かな脂肪がつきすぎているせいか、尾てい骨の位置がわからなくてまごまごした） 私はまだ習いたてですので効果のほどはまだわかりませんが、しばらく頑張って続けていきたいと思ってます。

こんにちは。 私もピラティスにすごく興味があり、 やってみたいのですが、地方のため ジムなどで習うことができません。 で、みなさんのようにDVDなどで、 自分で家でやってみようと 考えているのですが、自分でやると 正しい姿勢がとれていなかったりなど、 インストラクターに指導してもらわないと あまり効果がないような気がして。。。 そんなことはないのでしょうか。 実際自分で続けられている方、効果ありますか？

皆さん、レスありがとうございます。 私も事情があってジムなどに通えないので、DVDと本だけしか試していないのですが、週に２、３回で、ウエスト周りがかなりスッキリしましたので、効果は出ていると思います。（便秘が解消されたせいかも？） 宣伝するわけではないですが、私の購入したDVDのレベル１でしたら、とっても簡単なポーズなので、誰でもすぐに出来てしまうのではないかと思います。まずはこれで試してみて、興味が出たら、教室に通うというのもいいかもしれませんね。 きっと教室などに通ってらっしゃる方は、もっと難しいのをやっていると思います。 DVDでもレベル２だと、ちょっと難しいです。レベル３はまだ、１度も試していませんが。。。 ヨガは私も以前に本を見ながらやっていましたが、ピラティスの方が簡単(?)なので、私はこちらのほうが向いているようです。ちなみにパワーヨガは、ハードすぎて私には無理でした。しばらくピラティスを続けていきたいと思います。