体を鍛えたいのに・・・

のどを鍛える方法ではないのですが、マスクをしてはいかがでしょうか？ 喉の乾燥を防いでくれます。 私も大変喉が弱く風邪をひきやすいのですが、昨年は11月～3月まで毎日マスクをしていたら（人ごみや通勤中や会社内は絶対に）、その間一度も風邪をひきませんでした。いつもはワンシーズンに2～3回風邪をひいていたのに。 空気が乾燥しているとか喉がおかしいなと思ったら家にいるときでもマスクをしています。 旅先で加湿器がなくて乾燥しているときは、寝ている間もマスクすることがあります。 最近の使い捨てマスクは呼吸しやすいものが多いので、ウォーキング位ならマスクをしても全然苦しくないですよ。 私も以前ジムに通っていましたが、そこは密室で人が多くてなんとなく感染しやすそうな雰囲気でした。 本当はジムでもマスクをしたいところですが、目立ってしまいマスクしづらいのであれば、ジムが終わり次第うがい薬でうがいをして、すぐにマスクをつければいかがでしょうか。