痩せたい、でも異常な食欲

20代で結婚、30代に入り離婚と転職をほぼ同時にして
現在に至ります。
離婚のストレスで異常なほどの過食になってしまいました。

常に何かを口にしているというわけではなく
3度3度のご飯の量が多くなってしまい
それを減らせずにいます。
丁度前夫と不仲になったあたりから、2人で食べていても黙って食べることが多くなり
そのうち夕食が一人になりました。
2人分作っていても食べるのは自分だけ、話す相手もいないでただひたすらに作った食事を食べきってしまう。
捨てる事は自分が惨めになるから絶対にしたくなかった。
でも、今日は帰ってくるかもしれないと必ず2人分作っていたおかげで
その食事の量を取るのが普通になってしまい。
むしろ食べている自分に「食べる元気がある」と思えることが
大丈夫と思える支えのようなものだったのです。

結局離婚することになりましたが、当時の食欲はそのままで
現在も夕食はもとより昼食も朝食に至るまで2人前以上の量を食べます。
不思議と吐くとかいう行為はなく
食べることで安心できるのです。
嫌なことがあっても食べられればそれでいい、それで安心と思えます。
その代わりその代償して18キロ太るというものも付随しました。
現在は150cmで63キロ、それでもまだ食べるのを辞められません。

離婚して5年、もう過去の事は忘れているのに
止まらない食欲
なんとか痩せてまた新しい恋をしたいと思っています。
食欲を抑えられる方法、いいダイエット方法などアドバイスいただけますか？
仕事は営業なので外回りでかなりの距離は歩きます。
運動は特別していませんが、万歩計を持って歩くと毎日3万歩以上は歩いています。
なので帰ってくると疲れてしまい運動がなかなか出来ないのも悩みです。
お酒は飲みません、ご飯は軽く2膳は食べます。