嫌な夢ばかり見ます、何か対処方法はないですか？

レス19

（トピ主 0 ）

meow

2009年03月03日 11:40

ヘルス

皆さん、こんにちは。

眠りが浅いときに夢を見ますが、見る夢はいつも必ず私にとってとても嫌な内容です。
夢から覚めるときは飛び起きるような感じで急に力が入り、心臓はバクバクしています。
出来れば嫌な思いはしたくないので、寝るのが怖くなってきました。

こういった症状には原因があるのでしょうか。
それとも夢なのでどうしようもないのでしょうか。
カウンセリングなど行ったら変わるものでしょうか。

なんでもいいです、皆様のご意見をいただけたらと思います。
よろしくお願いいたします。

トピ内ID：2752935379

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ストレスたまってませんか？

🐤

リンゴ

2009年03月03日 16:56

前にストレスから鬱になり… その頃トピ主さんと同じようになり夜寝る事まで怖くなり、昼間に寝てました今はほとんどそのような夢は見なくなりましたがもし心当たりがあれば心療内科を受診されたらどうかなぁと思います。

トピ内ID：9290377980

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枕の下に愛するもの♪

🐶

ミルナの泉

2009年03月03日 17:38

トピ主さん、こんにちは。嫌な夢、本当に嫌な気持ちになりますよね。しばらく、憂鬱になる事もあります。寝る前に物を食べたり飲んだりして胃腸に負担をかけると、良くない夢を見ると聞いた事があり、実際、寝る前の食事、間食は一切辞めましたところ、頻繁に見る事がなくなりました。他には、精神的に辛い事を抱えて周囲に話せない時その重圧から、嫌な夢に発展すると聞いたこともあります。おまじないですが、枕の下に、自分の愛すべきもの人でも、ペットでも、ドラマや漫画のヒーローでも（笑）写真や絵があれば、それを枕の下に入れて「一緒に休みましょう♪」とにっこり笑ってから眠りに付くと、悪い夢はみないそうですよ♪ レスでいろいろアドバイスがあると思いますがいろいろ試してみて、それでも叩き起こされるほどの悪夢を見てしまうようでしたら、専門機関の出番かもしれないと思います。早く、ふわふわのあったかくて楽しい夢を見られますように祈っていますね。

トピ内ID：2753631094

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睡眠のサイクルを知る

🎂

ゆう

2009年03月03日 17:38

同じような状況だと思うので、私の場合をお伝えします。しっかり熟睡できるのが私の場合は4時間半です。きっかりその時間で起きると夢を全く見ていない（実際にはある程度見ているそうですが）と自分で認識して目覚めることができます。ところが、それ以上眠ってしまうと、起きた時トピ主さんと同じように、心臓バクバクでいつまでも嫌な感じが残ります。 40歳を過ぎた頃から顕著になりました。更年期障害も関係してるのかなと思います。トピ主さんの年齢がわかりませんが、そういう事も原因のひとつとわかっただけですっきりしましたよ。ご自分の睡眠サイクルをいちどしっかり確かめてみられてはいかがでしょうか。

トピ内ID：0901641178

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念のため確認ですが、

ぺりかん

2009年03月03日 17:38

首まわりを圧迫するような部屋着で寝たり、布団の端の部分がちょうどあごの下に来る（喉元に乗っかる）ような状態で寝ていませんか？迷信などではなく昔からよく言われることですが、首まわりに「スペース的な余裕」がない状態で就寝すると不快な夢を見やすいです。私も、タートルネックの服を着たままうたた寝をしてしまったり、喉のあたりに毛布や布団が乗っかった状態で眠ってしまうと怖い夢を見ます。今の時期は寒いので、首元まで布団をかけないとなかなか寝付けませんが、首のところまでではなく口にかかるくらいまで布団を上まであげるとか、直接喉元を圧迫しないように、仰向けでなく横向きに寝るとかすると大丈夫だと思います。

トピ内ID：5207265177

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環境を整えてみる

🐶

えび

2009年03月03日 17:38

トピ主さんと同じような感じだった私が安眠を取り戻すまでにやったことはこんな感じです。・就寝環境がいいか見直す。寝具の具合・温度・外部からの音や匂い・振動など。・循環器系・自律神経や甲状腺の病気の場合があるので検査する・夢占いの本をみて、徹底的に分析する・ストレスが原因だとおもいあたる場合、減らすよう色々やってみる・ドリームキャッチャーを枕元に置いてみる・アロマテラピーをやってみる・ご先祖のお墓参りをする・盛り塩をする今現在はたいがい安眠です。どれが効いたか判りませんがよく眠れているのでどれもはずせません

トピ内ID：0117738457

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私の場合は・・・

🐱

にゃんとも

2009年03月03日 18:11

初めまして、こんにちは！嫌な夢を見た時ってほんと、嫌ですよね。私の場合は怖い夢を連日見る事が多いんです。夢を見る時って確かに眠りが浅い時に見る事が多いって私も聞きます。自分が余りに怖い夢とかを見過ぎるんで何故か調べてみたりもしました。原因として考えられるのが・・・ストレスや身体の調子が良くない時、又、布団の重さ？！っていうか身体が圧迫されてるような布団の掛け方・・・。上手く表現出来ないですみません。後、肩こりなどからも来るとか！そんな事も書いては有りました。今自分はどんな状況か今１度見つめ直すと原因がわかるかも！なんて言われた事もありましたよ。私の場合、よくよく考えるとストレスが１番の原因なのかなぁ～と思ったりもしましたが、中々発散できるものでは無いんで困ります。怖く恐ろしい夢を見た時は起きても心臓バクバクになってますよ。

トピ内ID：3615602371

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専門的な知識は全くありませんが

tata

2009年03月04日 04:30

私の場合は布団をかけすぎている時にイヤな夢を見ます。暑いといけないような気がするので気をつけています。

トピ内ID：1810464904

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私もストレスかと思います。

🐶

ぶるうな

2009年03月04日 11:19

私も過去に嫌な夢ばかりみて辛かったことがありますが、思い返してみると大抵ストレスが溜まっていたり、なにか悩み事や心配事がある時期に見ていました。そのストレスや悩み事がなくなればきっと夢を見なくなるのではと思いますが。。一日に一度の貴重な睡眠なのに嫌な夢をみるのは辛いですよね。一度、病院で診てもらったほうがいいと思います。

トピ内ID：8349100724

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布団がやたら重いとか？

うず

2009年03月04日 11:19

胸の上に圧迫感があると、嫌な（怖い？）夢を見やすいと聞いたことがありますよ。心当たりはありませんか？嫌な夢、早く見なくなりますように。

トピ内ID：4669873461

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おまじないでもいいですか？

💡

さのすけ

2009年03月04日 11:19

『霊柩車を見たら親指の爪を隠せ』って、トピ主さんの子どもの頃流行りませんでした？実は、悪いものは親指の爪から入ってくるんです。なんか、子どもっぽくてスミマセン（笑）気が向いたら、試してみたください♪（親指、なるべく握らないでね。寝てる間に力が入ると痛くなるから）

トピ内ID：0610149462

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つらいですね

ほほ

2009年03月04日 11:53

精神科クリニックに、悪夢相談と看板に出されている所もありますから受診されてはいかがですか。私の父も、仕事が大変なときによく、悪夢にうなされて… トピ主さんストレスは大丈夫ですか。早く改善されたらいいですね。

トピ内ID：5876683706

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精神レベル

❤

夢子

2009年03月04日 11:53

江原さんがおっしゃってましたが、その時の精神レベルによって見る夢が変わるそうです。レベルが低い時は、全体的に薄暗いイメージの夢であまり楽しくない夢、レベルが高い時は明るい綺麗な場面などの夢をみるそうです。精神レベルは同じ人でも日によってとか、自分の心の在り方によって違うそうです。夢というよりも、寝ているときは自分の魂が霊界に里帰りをしているから、レベルによって行く階層が違うのだとおっしゃってました。

トピ内ID：9295605153

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チェックしてみてください

🎁

メレディス

2009年03月04日 12:28

寝ている時、胃や胸のあたりに手をおいていませんか? 私の母もかつて、毎晩のように夢でうなされていて、週に何回かは悪夢のあまり「キャ～!」と叫び声をあげ、隣の部屋で寝ている私も驚いて飛び起きてしまうほど。。。一晩に何回もということさえありました。ある時そんな母のところへ行ってみたら、しっかり組んだ両手を胃のあたりに強く押しつけていたんです。手を身体の脇にどけたらピタッと静かになりました。後でその話をしたら、自分でも気をつけるようになったらしく、うなされることは少なくなったようです。私は風邪などで胃が弱っている時に嫌な夢を見ることが多いです。胃のあたりに気をつけてみたらいいのではないかと思いますよ。

トピ内ID：7666961356

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参考までに

まり

2009年03月04日 14:41

私も嫌な夢（悪夢）をよく見ました。私はだれかに追いかけられたり、言い争ったりする夢などをよく見て夜中に目が覚めたり叫んだりということがありました。思い切って心療内科に行き先生にしばらく通院を服薬を続けた結果、今ではほとんど嫌な夢は見ないようになり睡眠も深くなりました。私は治療に約１年くらいかかりました。今は薬も飲んでいませんが運動をしたりストレスをためないように気をつけています。一度、心療内科に行き先生に相談されてはいかがでしょうか？

トピ内ID：3356394147

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CD付き癒し本は？

すってんてん

2009年03月04日 14:41

私も昔から悪夢を良く見るほうでした。あることを境に「ちょっと前向きに生きて見よう」と考えるようになり、いろいろ試して、気がつけばよい夢ばかり見るようになりました。私の場合、悪夢を見ていたときは、やはり現実の中でもいつも「世の中とは怖いものだ」という気持ちがベースで生きてきたような気がします。もちろん楽しい時間もたくさんあるのですが、基本的に怖いという気持ちで生きてきたと思います。私がやったのは、寝る前に明るい気持ちで瞑想することです。瞑想というと変な気持ちになって変なものが見えると思っている人も多いかもしれませんが、本屋に、明るい気持ちでリラックスできる瞑想に誘導してくれるＣＤつき本がたくさんあります。瞑想に抵抗があれば「自律訓練法」という心理学的にも安全性が高いといわれる自己リラックスの誘導ＣＤもあります。もちろん聞いてすぐ効くとは言いませんが、気長な気持ちで何ヶ月、何年と聞いていると、少しずつ、現実でも、夢でも「そんなに、怖いことばかりではないんだな」ということが分かってきます。現実で怖い気持ちが薄らぐと、夢の怖さも薄らぐのです。やはり夢は現実のシンボルだなと思います。

トピ内ID：5657762648

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ホットミルク

キュウリの与一

2009年03月04日 16:35

私、人からはそうは見られないのですが、隠れ心配性で、悪い夢ばかりみる時期があります。ひどいときには連載物の悪夢です。やってられません。しか～し。解決法を発見いたしました。夜、寝る前に（直前ではないほうがいいみたいですが）ホットミルクをゆっくりゆっくり飲むのです。お恥ずかしい話ですが、自分がネコの子にでもなったような気分で、「ちゅっちゅっちゅっちゅっ」なんて、思いながら、飲みます。（要するにリラックスするのが大切なんでしょうね。）すると、朝までぐっすり、悪い夢も見ません。ハンドルネールから、トピ主様もネコ好きとお見受けします。ぜひ、ホットミルク、ネコになったつもりでお試しください。

トピ内ID：7852636967

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多分カウンセリングに行ったら

🐱

wildcat

2009年03月05日 12:36

軽い睡眠導入剤もしくは睡眠薬・安定剤等が処方されるかな。眠れはするけど、本当の意味で治っているわけではないと思います。何かストレスかかえてるのかもしれませんね。寝るのが怖いというのが、さらに悪夢のループを作っているのかもしれません。そういう私も以前毎日続けざまに悪夢をみて、よく飛び起きていました。何でだろうってよくよく考えて見ると、ストレス抱えてましたね。悩みとストレスを抱えてたって事を自覚したら、悪夢をみる回数、減りましたよ。悪夢を見てどうしてもつらいときは、知り合いにきいたおまじないとなえてます。「南天」三回繰り返します。なんで南天なのかわかりませんが、意外ににききました。難を転じて福となすとか、厄除けからかもしれませんね。気の持ち様なのかもしれませんが。あと、怖い夢を見てばかりいた頃、友人がドリームキャッチャーをくれました。ネイティブアメリカンの人が作ったものらしい、作家物。蜘蛛の巣に悪夢を引っかかってくれるらしいです。朝日の当たるところにつるしてます。これも効いてるのかな。ストレスはたまってますが、悪夢は少なくなってます。

トピ内ID：3179856786

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メラトニン

仲間みそ

2009年03月05日 16:27

メラトニン、または5-HTPを摂取してませんか？私は両方摂っていたんですが（時期は別々です）、しばらくすると睡眠が浅くなって行き、毎日のように悪夢や不快な夢を見るようになりました。叫んで飛び起きる様になったりもしてました。ある日、なにげにメラトニンのボトルを見ていると“二週間以上の連続摂取は避けてください”とあり、なぜ二週間以上はダメなのかは書いていません。調べるとサプリメントのくせに副作用があるとわかりました。ぐっすり眠れるようにと摂取していたのに悪夢で飛び起きるようになるなんて。それと、私は去年からパニック障害が発症してしまい、薬ではなく自然食品やサプリメントでなんとか治せたらと頑張っているんですが、5-HTPというアフリカの植物から出来ていて100％天然のサプリメントを摂取したら、やっぱり眠りが浅くなり悪夢を見るようになりました。こちらも調べると“天然原料100％ですが悪夢などの副作用がでることがある”というのを見つけました。もしビタミン以外のなにかサプリメントを摂取していたら副作用を調べてみてはいかがですか？

トピ内ID：7973998592

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夢の形態は？

🐱

雄猫＠home

2009年03月07日 14:59

夢を見る、ということですが、映像ですか？稀に文字で夢を見る方がいます。まあ、かなり稀ですが。変な映像を見る趣味はありませんか？夢の映像の大部分は過去に見たことのある映像の焼き直しです。どんな悪夢なのか書いていないので推測ですが、ホラーやスプラッタものが好きだったりしていませんか？あと、仲間みそさんの言うように、悪夢を誘発する物質があります。薬やサプリをご利用でしたら、副作用を調べてみるといいと思います。

トピ内ID：5462441109

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