トンネルが怖い

レス18

（トピ主 1 ）

マカロン

2009年04月09日 17:32

ヘルス

２０代後半の女性です。自分で運転をするようになって１０年ほど経ちますが、トンネルの中を運転するのが怖いです。うまく言葉に出来ないのですが、トンネルの奥に吸い込まれる感覚になるというか、車がどこを走っているのかわからなくなり中央線に寄っていってしまう感じです。ハンドルを持つ手に力が入り、冷や汗がでます。ゴールデンウィークに、1歳の子供を連れて一人で運転して実家に帰る予定があります。5時間ほど掛かる予定で何箇所もトンネルがあります。何か対処法を知っている方、いらっしゃいませんか？

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程度問題ですが

nampu

2009年04月09日 20:08

だれでも、あの暗くて狭い空間に入ると、気持は良くないです。広々した開放的な明るい空間の方が、誰でも好きだと思います。だから「程度問題」です。たぶん閉所恐怖症、とまで言えなくても閉所嫌悪感が強いのでしょう。うちの婆さんがそうです。ドライブしていてもトンネルを気味悪がります。婆さんは「閉所恐怖症」で、トイレは絶対にドアを閉めません。お風呂も一人で入るときは扉を完全に閉めてくれないので、脱衣所が水浸しになることがしばしばです。私は閉所でもさほど気になりませんが、長いトンネルはやっぱり気持悪いし嫌ですね。

トピ内ID：9868142356

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パニック症候群（大丈夫ですよ）

🙂

経験者

2009年04月09日 20:08

心療内科に行ってお薬（効鬱剤）を飲まれたら２週間もするうちには、なおってきます。私は映画館の暗闇がそうでした。映画館が暗くなると、わけもなくパニックを感じ冷や汗が出て来ました。でも夜の暗闇とかは大丈夫なんですよね～。不思議でした。

トピ内ID：2358596117

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わかります！

😢

とと

2009年04月09日 20:08

わかりますその感覚！走ってるのかは知ってないのかわからない感覚・・高速道路のトンネルなんか最悪。どんどんスピードが落ちていって後続車に迷惑かけています・・。短いトンネルならこんな感覚はないのですが、長いトンネルはやはりその感覚になりますね。解消法としては、チラチラとトンネルの壁を見て景色が動いていることを確認しながら走っています。危ないんですが・・でも、こうしないと対向車にぶつかっていきそうで。普通の道なら、どんな道でもワゴン車でグイグイ走っていけるんですが、トンネルは私も苦手ですね。

トピ内ID：0809163799

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私もトンネルは苦手です。

哀

2009年04月09日 20:08

運転は大好きなのですが、幅の狭いトンネルが苦手です。特に中央分離帯に杭が打ってあるタイプのトンネルだと、トピ主さんと反対に脇の方に寄ってしまいます。長いトンネルだと奥に吸い込まれる感覚というのも分かります。ＳＦ映画で宇宙船の中に入っていくような感じなんですよね。対処法ですが、片側二車線以上あるトンネルの場合は速度を落として一番左側の車線に入るのがいいと思います。なるべく落ち着いてゆっくり走って、トンネルが続く場合はパーキングエリアに入って少し休憩してから続きを走るのもいいかも知れませんね。

トピ内ID：1303407641

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わたしも全く同じです。

３０代主婦

2009年04月10日 10:39

わたしも同じ悩みがあります。。。先が見える短いトンネルならいいのですが、キロ単位の長いトンネルだと大げさではなく「宇宙？前後感覚が分からない。。」という状態になり、非常に怖いです。手に大汗です。特に高速道路などはつらい。。。あ、高速の運転自体だめです。スピードが出てくると自分がどこにいるか分からない感覚に陥り、ハンドル操作が間に合わない感じです。なぜみんな、あんなにビュンビュン飛ばせるのでしょうか（涙）アドバイスになってなくて申し訳ないです。。。

トピ内ID：0317988567

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やめておけ

🐤

笹屋

2009年04月10日 11:54

不安ならやめておきなさい。事故してからでは遅いです。

トピ内ID：4859764448

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左をとろとろと走る

あはは

2009年04月10日 12:26

　もちろん「ベビーいますよ」のステッカー満載にぶらさげて。　そういえば、私がトンネルを平気になったのは、信越の夜間走行。外よりは見えるから。絶対的に平気になったのは夜の上越上りの吹雪とガス中走行。トンネルに入る度「あ。見える。」と感激しまくりでした。

トピ内ID：8949332546

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トンネル苦手でした。

🐶

ビビコ

2009年04月10日 12:26

はい。タイトル通りトンネルが苦手でした。仕事で相当な距離を走っておりますが、あの閉鎖的な感じがどうも嫌でした。私の運転を見て、夫が「ヘタクソポールをつけよう」と言いだしました。ヘタクソポール。それは車体の左前につける「フェンダーポール」のこと。運転の上手な方は、車幅感覚が確かなので必要ないものです。ヘタクソポールをつけてから、色んなことが怖くなくなりました。トンネルもね、幅が分かるんです。もし、取り付けられるのであれば・・・「ヘタクソポール」をお薦めします！！

トピ内ID：4001177322

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私もそうでした

aka

2009年04月10日 12:26

長いトンネルの中を運転中に、心臓がドキドキしてきて汗じっとり、わけもなく恐怖にかられるという感覚、10年ほど前に私にもありました。トンネルに入る前から、「またなるんじゃないか」と予期パニックになって完全にトンネル恐怖症でした。生活の都合上、トンネルを運転しないという選択はできなかったので、私の編み出した方法でなんとか乗り切る事が出来ました。その方法とは、車内で自分の好きな音楽を大音量でかけて、思いっきり一緒に歌いながら（というか歌うことに集中して）なるべくトンネルの中にいるということから意識をそらせることです。それともうひとつ、「外は爆弾が雨あられのように降っている、トンネルの中に入ったからもう安心」と、恐怖の対象を思い込みの力ですりかえるのもうまくいきました。「ここはお母さんの胎内のように安全なのよ～」と自分にいいきかせているうちに、だんだんトンネルの恐怖はなくなり、今は平常心で運転できています。抗不安剤などの薬は、一度飲むと一生手放せなくなりそうで、私はこの方法をお勧めします！ぜひ試してみてください。

トピ内ID：5103943466

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わかりますー！

🐤

ドラゴン妻

2009年04月10日 12:53

特にいやなのが、片側一車線で真ん中に一定間隔にポールが立っているタイプ。以前上信越道が横川付近で片側一車線の対面通行だったころ、碓氷峠を越える長い長いトンネルが怖くて、必ず横川SAで運転を替わってもらった事を思い出しました(笑) どうしても自分で運転しないといけないときは、少し遠くを見ながら運転すること。事故を起こすよりマシと割り切って、煽られてもゆっくり自分の怖くないペースで走ること。を心がけていました。後ろの人にはイライラさせて申し訳ないですが、命の方が大事です！

トピ内ID：2749711177

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私の場合

🐤

hana

2009年04月10日 14:09

確かに程度問題なので安易に病気かも、とは言いたくないのですがこういう場合もある・・・程度に読んで下さいね。私はパニック症候群治療中です。最初にパニック発作を起こしたのはトンネルではありませんが、その後はトンネルに入って行くと思うだけで動悸と恐怖心が高まるようになりました。閉所・地下鉄も不安になったのでおそらくこのまま此処から出られなくなったらどうしようという恐怖なのだと思います。マカロンさんは劇場・アイマックスシアター等の広いけれど暗くなる所は大丈夫ですか？私はこの広いけれど暗いという場所で吸い込まれるような、自分が何処にいるのか分からないような感覚に陥ります。でもこの状況は薬でかなり軽減されるので、GWの運転がとても心配で不安になっているのなら一度診察を受けられるのがいいかと思います。かかりつけの内科の先生に相談なさってみて下さい。ただ緊張して怖いだけなら皆さんのアドバイス通り速度を落としてゆっくり走るという事でしょうか。あまり前方ばかり見続けるのも却って吸い込まれそうな感覚を呼びそうなのでチラチラと周りを見るといいですね。

トピ内ID：4099604041

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私も苦手

😨

なち

2009年04月10日 14:59

吸い込まれそうですよねあの規則的に並んでる明るいライト。あれが気持ち悪くなる原因だと私は思うので出来るだけライトをみないようにしてます。日除けで遮ったりしてます。

トピ内ID：2575065945

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わたしも同じです

😀

fu104

2009年04月10日 15:25

経験者さんが書いておられますが、パニック障害（ＰＤ）の可能性があります。わたしがそうだったから、分かります。高速道路が嫌です。トンネルは特に嫌です。ドキドキします。冷や汗がいっぱい出ます。特に掌。ハンドルがべたべたになります。息苦しくなります。そんな感じでした、対処法は、パニック障害を治す、です。どうぞ心療内科にかかってみて下さい。マカロンさんはそうひどくないと思われますので、治りも早いはずです。ただし、ＰＤというのは一つの可能性であって、それも考えられるということです。他の原因があるかも知れませんので、お医者さんの意見を聞かれるのがいいと思います。

トピ内ID：5015523685

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よく分かります！

バジル

2009年04月10日 15:56

普通のトンネルや、片側２車線以上の高速道路のトンネルはそうでもないんですが、片側１車線の高速道路のトンネルは今でも苦手です。というか、得意な人っているんでしょうか！？私の場合は、気にしすぎると、集中した方に寄っていってしまうので（中央が気になりだすと真ん中に、壁が怖くなると壁側に・・・）なるべく漫然と、全体的に見て運転するようにしてます。とにかく何かを気にしすぎないように・・・全然横ですが、タイトルだけ見てちょっとだけオカルト系を想像してしまった私（笑）数年前、霧で真っ白で、まったく何も見えない状態、前方からのヘッドライトも見えない状態で、すれ違いの出来ない山道のトンネルを抜けたときは、死ぬかと思いました。すみません・・・全然関係ないですね。

トピ内ID：8241353300

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吸い込まれていく感じ、わかります。

まな

2009年04月10日 15:56

私も同様の錯覚に陥ります。滅多に高速道路は走らないので、助かっています。でも今年の２月、雪がたくさん降っている日に、トンネルと同じ錯覚に陥ってしまい、ヒヤヒヤしました。私はできるだけスピードを落とし、こまめに休憩することで対処しています。トンネルがたくさんあるところでは、PAやSAすべてで休憩するつもりでいるといいかもしれません。なお、私はパニック症候群ではありません。単なる目の錯覚で気分がわるくなるだけで、そういう人は私のまわりに結構います。パニック症候群と決めつけているレスもありますが、いかがなものかと思います。

トピ内ID：4335018726

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無理しない方がいい

😀

パニ子

2009年04月10日 17:22

「気が遠くなる」「離脱感」そんな感じじゃないですか？私もその感覚が今まで３度ありました。３度目は大発作が起き過呼吸になりました。病名はパニック障害。心療内科ではっきりこう言われ納得しました。お薬を飲むと楽になります。だけど予期不安による恐怖は言葉にできないくらい恐くてたまりませんよね。運転は控えた方が良いと思います。もし実家に帰られるなら運転を交替できる人がもう１人いた方が良いです。１人だとものすごい緊張と不安と恐怖に怯えてしまいますよ。事故を起こす危険があるので私は長時間の運転はお勧めしませんね。ちなみに、私は高速道路でその感覚になりました。二度と高速道路や似たような道路は運転したくないです。その後は電車や大きなホール、街の人ごみなどもダメです。お薬は症状が出てもなるべく飲まないようにしてるけど我慢してたら酷くなるのでやはり飲んでしまいます。お薬はお守りだと思ってます。

トピ内ID：7581817455

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・・・・・

😭

トンネルマン

2009年04月10日 18:28

色々なものが怖い方がいるんですね。トンネルなんて所詮は単なる穴ですよ。必ず出口もありますし、あまり気にしなければどうですか？雨の日なんてワイパー動かさなくて済むし、楽だと思いますけど・・・

トピ内ID：0966709206

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ありがとうございました

マカロントピ主

2009年04月11日 12:53

個々にお礼をしなければならないところ、まとめてで申し訳ありません。こんなにレスがつくなんて思っていなかったのでうれしいです。とても参考になりました。考えてみたら、私は乗用車の後部座席に乗るのも圧迫感があって苦手です。ワゴンなどの大きい車は平気ですが、コンパクトカーあたりだと慣れるまでに時間がかかります。これって閉所恐怖症気味ですよね？トンネルが怖いことも関係しているのかもしれませんね。トピを立てなければ気がつきませんでした。小さな子供がいるので、一人で運転して帰省するのは無理な気がしてきました。高速道路での運転もありますし、もちろんトンネルもあります。ペットもいるので電車での帰省は考えられず・・・心療内科に行くのは抵抗があります。勧めてくださった方、申し訳ありません。今回は夫が用事があり一緒に帰省できないので、日にちをずらして一緒に帰るとか考えようと思います。レス下さった皆さま、ありがとうございました。

トピ内ID：5990577077

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