ボクササイズは効果ありますか？

足首をキュッキュッとねじるせいか、足首は締まりましたね。 でも週イチでは効果はないと思います。 レッスンがない日は家でそれ系のDVDでエクササイズすると良いでしょう。

多少はあります。 しかし、健康食品でもダイエット法でもそうですが 「これをしたから劇的な効果」なんてものはありません。 まして週一回では都合よくいくわけありません。 ボクササイズなら、それを基本にした正しい食生活や運動習慣を実践し続けるしかありません。 冷たいようですが（あなたも薄々わかっているとおり）そんなものです。 頑張ってください。

ストレス解消＋やらないよりはマシ、といったところでしょうか。 正直なところ。 食事の内容に気を配る、できるだけ身体を動かす等々 意識して日常生活を送れば、より効果は上がるでしょう。 いずれにせよ長期戦です。 ご健闘を祈ります。

こんにちは～！ ボクササイズ専門のクラブ「ではありませんが，ジムのサービスプログラムの中に週２回ボクササイズがあります。 私は週１回のペースで受けていますが，楽しいです。 でも初めのうちはかなりきつかったです（汗） ジムなので，他のエクササイズも受けているし，効果がボクササイズのみという訳には行きませんが，２ヶ月でウエストが減り，体重も２キロ減でした！！ 体型は細めで，特にダイエット目的でもなく，夫のつきあいというか，単に体力作りが目的だったので，「まだ落とせるんだ（汗）」って正直自分が一番ビックリしています（笑） でも近所の方（女性）に「体のラインきれいになったね～」って言われます。

大丈夫です、心配しないでやってみて下さい。 効果は絶大だと思います。 私は男性ですが、やって３ヶ月位で８ｋｇ落ちました。 ウエストはジーンズが３３が３０になりました。（何センチ落ちたのかは不明） 週２回（平日１回　　土曜か日曜日１回） 女性との違いがどの位あるか分かりませんが、効果はある筈です。 ちなみに現在４１歳で、トピ主さんと年齢は近いかと思います。 （実施したのは３８歳、現在も続けています） あと、別の効果として、風邪をひかなくなりましたね。 当然体力は付いていますので、階段を歩くのも楽勝だし、いいことづくめです！

４０才になってから週２回通ってます。 気持ちいいです。ストレス解消にミットめがけて ばしばしいきます。しかし効果はわかりません。 ４７才ですが４０才過ぎると１年に１キロ太ると 言われましたが体重と体脂肪とキープなので 効果ありでしょうか。エアロビは手と足が違う 動きで出来ませんがボクササイズは足は難しく 無いので大丈夫です。