過食嘔吐になりそうな気配

最近とあることで非常に心がしんどく、 たくさん食べた後すごく吐きたくなってしまいます。 まだ吐いたりしたわけではないのですが、今にも出そうな瞬間がたくさんあり単に食べすぎなだけかもしれませんがこのままでは過食嘔吐になってしまう気がして恐いです。 特にストレスを加重に感じている時は、何も食べていないのにとにかくトレイで吐きたい！すっきりしたい！と思います。 とりあえず過食をやめたいのですが、 過食嘔吐を乗り越えた方はどうしたのか知りたいです。 よろしくお願いいたします。