足底筋膜炎について

あくまでも私の場合ですが… スポーツジムに通い出して２年した頃に発症しました。整形外科に行って湿布を貼っても良くならず、行きつけの整体で観てもらったら、ふくらはぎの疲労から来ているから運動後はストレッチを念入りにしっかりやるように言われました。 そしたら不思議なことに本当に治ったのです！ トピ主さんも、生活の中にストレッチする時間を設けてはいかがでしょう？お大事に。

酷い症状になると手術が必要な人もいるそうですが私の場合はそこまででもなく でも病院に行っても湿布くらいしか手立てがありませんでした。 注射を打つという方法もあるそうですが、その注射をすると妊娠中の場合は流産する危険があると医師に言われ 子供を望んでいたし注射が嫌だったので断りました。 私は靴底の薄い靴が症状を悪化させたと思い、靴底が厚い圧迫しない靴を履き、 足底筋膜炎用の中敷をネットで購入して靴に敷きました。 普通に歩くのも痛かったのが中敷を敷くと、かなり楽になりました。 でも中敷は分厚ので、ヒールとか可愛い靴には入れられず その間はシューズとか機能重視の靴を履いていました。 私の場合は4～5ヶ月くらいで完治しましたよ。早く治ると良いですね。

私もウォーキング、ジョギング、山歩きが趣味で、歩きすぎて足底筋膜炎にかかったことがあります。 足底筋膜炎にかかった人の体験談は「足底筋膜炎」というトピに載っています。ちょうど２年前に立ったトピです。 「足底筋膜炎」をキーワードにして検索して、読んでみてください。 歩いたり走ったりする運動をしばらく休んだら治りましたね。

こんにちは。私も2年ほど前に足底筋膜炎（と思われる症状）で悩んでいました。突然やってくるさすような痛みに、いつもびくびくしていました。 病院に行っても痛みどめを出されるだけで解決策がなく困っていましたが、 たまたま内科で出してくれた「インドメタシン」が入った塗り薬がとても よく効いて、今は治りました。 あと、再発しないために、スニーカーなど、足に負担のかからない靴を はくようにしています。 お役に立つ情報かどうかわかりませんが、参考になればと思います。 お大事になさってください。

私も長時間の立ち仕事で１度なりました。右足だったのが、右足の痛みをかばうように歩いていたら左足もなりました。 でも１年たったら知らないうちに治っていました。筋膜は切れて治ってまた切れて・・・・を繰り返すので３歩進んで２歩下がる・・みたいな感じです。 １年後にはなんの痛みも残らずに完治しましたよ。変にマッサージをせずに足を休めると良いと聞いたこともあります。 最近せっかく治ったのにテニスを始めたら痛くなることも。また右足で、１回目は１週間で自然完治しました。筋膜が強くなってきたのでしょうか？ところが２週間ほど前に再度右足の筋膜を痛めました。今度は完全に切れました。（音がぶちっと聞こえ、確実に何かが切れた感じもし、土踏まずの部分が黒く内出血してました。）２日間歩けない生活でしたが１週間したら少しずつ歩けるようになり、今は痛みは無いけれど走ろうとすると痛い、という感じです。スポーツはもちろん、長時間歩かないようにしたら治りも早いようです。あとはシップを張ったり。 なるべく休ませてあげると良いですよ。早く治るといいですね。 ちなみに私は３７歳です。

まずは、病院に行きましょう。 私の場合　２万もするマジックテープ付きのギプスを半年くらいしていました。 医者からは、歩くな！と言われたのですが　まったく歩かない訳にもいかずギプスしたままで履ける靴を　シューフィッターに合わせて貰い購入しました。 　歩かない事も辛いのですが　正座をするとお尻が土ふまずを刺激してしまい　お年寄りが正座に使うシビレにくい？いす？みたいのを買って生活していましたよ。 ワンちゃんのお散歩・・でしたらキチンとした靴をおすすめします。 無理なさいませぬ様に～ お大事に。

　私も４年前からジョギングをするようになって発症しました。 毎朝起きて　動き出す瞬間や、土踏まずを親指側から踵に向かって斜めに指で押したりすると激痛がはしりました。私の場合は歩き方が悪くて着地のときに土踏まずの縦アーチ（足底筋）に負担がかかったようです。「アーチサポート」用の靴の中敷を入れたら段々痛くなくなりました。ちなみにＬＯＦＴで１７００円くらいで購入したドイツ製のものです。 　空手を習っているので師範に相談したところ、歩くときは踵→親指→小指の順に体重移動するように意識して動くこと、足底筋の柔軟性をつけるために立って足を床に着けた状態で親指だけ上に挙げる運動をすることなどのアドバイスをいただきました。地道に教えを守っていたら現在は全く痛くなくなりました。 　重症化すると歩くのも困難になるそうなので早く対策をとったほうがいいですよ。

教えてください。まずは体重を減らした方がいいのでしょうか？