お風呂の中で

お風呂の中で皆さん、どんな時間をお持ちですか？ 一日の疲れを癒す時間、そそくさとカラスの行水（？）方式、お子さんとの楽しみの時間などいろいろありますが 後期高齢者予備軍としては身体の硬化を防ぐため（脳の中も含めて）下記のようなことをしています。 １） 舌をまわす。出来るだけ大きく歯茎のおくまで届くように回します。右に１０回、左に１０回。 歯医者さんにきれいな歯茎をしてますね、とほめられました。舌の掃除にもなるかも。 ２）目を動かす。上下３０回、左右３０回、これは出来るだけ早く。そして右１０回、左に１０回まわします。 あらかじめ視線の届く範囲を確認しておく。 ３） 足の指の間に手の指をがっちり組み合わせます。そして右に１０回、左に１０回、出来るだけ大きく回す。 　　　　　あと、足の指を少々痛いぐらい一本一本もみます。 　　回す運動は３つ一緒に行います。慣れて来ると舌は右に回し、目は左に回し、足は左、などいろいろ組み合わせて行います。結構難しいですよ。 そのほか以前は指回しなどもやっていましたが、あんまり忙しいので、今はこの３つだけです。 皆様のお風呂の中での時間の使い方、教えていただけませんか。