彼を好きになりすぎてしまい物凄く辛いです…

18歳女です。付き合ってまだ数日間しか経っていないのですが彼を好きになりすぎて苦しくて辛いです。元々前の彼氏のときに恋愛鬱になってしまって精神的に不安定なので我慢するのが尚更辛く生きるのがしんどいほどです。(元彼は特殊な仕事をしていてなかなか会えず連絡もとれず価値観も合わなくて考えが衝突すると彼が物凄くイライラするので言いたいことも言えず我慢し続けた結果恋愛鬱になりました。今はだいぶ元彼のことは吹っ切れたような気がしますがまだ不安定な状態です。) メールがなかなかこないときやなかなか会えない時はずっと彼のことで胸が苦しくてメールばかり気にしてしまいます。正直この状態から逃げたくなります。生きるのがしんどいと思ったほどです。とりあえず携帯を親に没収してもらって距離を置くことにしました。暇な時間があると考えてしまうのでなるべく予定を入れたり、なにかに熱中したりしていましたがそのときにも彼のことを考えてしまい苦しくて苦しくてしょうがないです。泣きそうです。彼にこのことを言ったらどうにもできないと言われました。たしかに仕事中はメールが返せないし男の人は女の人より自分の時間や趣味を大切にする傾向があると思うのでそれは理解できるのですが心が納得してくれません。適度に好きな状態なら楽しく恋愛できるのにと思ったのですが好きすぎて苦しいんです。会ってるときは会ってるときで楽しく過ごして、会わないときは会わないときであまり恋愛のことは考えずにわりきった恋愛をしたいです。適度に好きになる方法、彼のことをあまり考えない方法を教えてください。実際に似たような経験をされた方がいらっしゃいましたら詳しくお聞かせ下さい。宜しくお願いします。