現在じぶんは身長１８０ｃｍの体重５５ｋｇです。あまりの痩せすぎに悩んでいます。短時間で効率よく太る方法を教えて下さい！！

ふとりた～い！！ | 美容・ファッション

気にしないで！

ZERO

2009年10月17日 12:58

それくらいの慎重体重の人は最近じゃあ普通にいますよ。気にしないで良いと思います。どうしても気になるのなら筋トレとかお勧めです。

トピ内ID：5801210000

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急がず、自然体で

りん

2009年10月17日 12:58

ただ今のご年齢は何歳ですか？ 30.40代になると自然とやせにくい体になってきます。それでお肉もついてくるので、自然体のまま、ごはんを食べてましょう。いそぐことはないと思います。

トピ内ID：0848450859

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炭水化物と乳製品がいいと思います。

I.I

2009年10月17日 12:58

太るのに手っ取り早いでしょう。炭水化物と乳製品を沢山摂る。これだと、運動を沢山していても、痩せません。むしろ太ります。太ったり痩せたりは、結局は食べ物が大きくかかわってくるものです。特に、うどん・じゃがいも・グラタン・チーズケーキ・ミルクキャンディー。こういう食品を摂り続けていたら、誰だって太りやすいと思います。お好きならば、試してみて下さい。実際に、知り合いに痩せ型で小柄な女性がいました。当時２１歳で、背を伸ばしたくて、牛乳やチーズをよく食べたり、乳製品のたっぷり入ったグラタンを夕食にしたりして(勿論運動もよくしていて）１５０ｃｍ・３５ｋｇだったのから、身長は１ｃｍも伸びないで、１５０ｃｍジャスト・５０ｋｇになりました。背が伸びない代わりに、彼女は乳製品をよく摂りながら、運動もよくしたため、貧相で薄い感じの体型だったのが、身体の前後の厚みが出て、健康的に１５ｋｇ太ったって感じでした。

トピ内ID：6804096470

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通りすがりです。

ひつじ

2009年10月17日 12:58

とにかく、食べるのがいいと思います。私の周りの太めの方は、いつも何かしら口にしています。

トピ内ID：8959280510

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いいなやみですなぁー

🍴

akika

2009年10月17日 12:58

珍しい悩みですねー。食べることがあまり好きじゃないんですか？？ピーナッツバターをいっぱい食べると一番ふとりやすいと聞いたことあります

トピ内ID：7704171069

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どうして太れないの？

⛄

さき

2009年10月17日 12:58

女性ですか？男性ですか？短時間で一気に太ったら、だらしない体になってしまいますよ。いっぱい栄養のあるものを食べて、筋肉を鍛えれば良いと思います。筋トレ筋トレ！

トピ内ID：7297025247

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暇さえあればなにか食べる

🐷

嫁っこ

2009年10月17日 14:42

わたくしめ、１５８センチの６０キロ。とはいえ３５歳までは５０キロで９号サイズの服がぴったりでしたよ。でも子育ても一段落すると…まあ暇さえあれば何かを口にいれている状態。お米など炭水化物もよく食べるようになり、加えて完全主婦なので一日ごろごろ、です。 …まず年齢にもよりますが、炭水化物をたくさんとると確実に太れるようです。一時期夕飯にご飯をたったの２か月抜いたり少量食すだけで体重は２キロくらいしか痩せませんでしたが見た目がすごーくスマートになりました。（今はリバウンドしちゃいましたが）だから太りたいときは炭水化物、だと思ってます。（これはどちらかといえば脂肪ぶとりだからプクプクぽちゃぽちゃにはなりますよ。それでもよいならお試しください）

トピ内ID：8634921011

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やせたーーーい

☁

うろこ雲♪

2009年10月17日 14:42

1必ず夜８時過ぎに夕食を摂り、デザートはアイスクリームを食べる。乳脂肪たぷりのもの。 2お餅・ご飯を良く食べる。ご飯は必ず３杯食べる。 3揚げ物をよく食べる。カリフラワーのフライは美味しい。こんなもので、きっとすぐに太ると思います。

トピ内ID：1948056555

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豚バラ・・

🐤

リリー

2009年10月17日 17:22

豚バラで生姜焼きをつくって、毎日のように食べてみてください。ソッコーです。。でも、ガリガリの男友達が、社会人になって飲んでばっかりいたらみごとにビールっ腹になってました（泣

トピ内ID：1596007225

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1年で10キロ太った者です

短命線

2009年10月17日 17:22

食べたら寝る。コレを繰り返していたら太りました。食事内容は、好きなものを好きなときに好きなだけ。運動は、気持ちよい程度する。と、お腹がすいて食欲増進。でも、短期間で痩せるのと同じように、短期間で太るのも、体には良くないと思いますよ。

トピ内ID：2050730676

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うらやましい

🐤

なな＠

2009年10月17日 17:22

う、うらやましい悩みです。悩んでいるのに失礼かもしれませんがやはりうらやましいです。効率よく太るには、適度な運動と夜、おいしいものをいっぱい食べることです。夜中にラーメン。夜中にケーキなどを食べれば一発でふとりますよ！

トピ内ID：4727497012

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かんたんです

✨

やさぐれ

2009年10月17日 17:22

食っちゃ寝～食っちゃ寝～してたら一発です。マックやケンタッキーなどのジャンクフードを食べておやつにケーキなどの甘いものを食べて夜は炭水化物をしっかり摂る。食後のデザートやポテチなどの夜食も忘れずに。きっとひとたまりもありません。不健康な太り方なのであまりおすすめは出来ませんが(汗)

トピ内ID：3975164462

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私の彼のようです。

🙂

misskelly

2009年10月17日 17:22

こちらに役立ちそうな情報が載ってますよ。 http://www.futoritai.com/ 珍しい悩みだけれど、深刻ですよね。がんばってください。

トピ内ID：1322254261

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回答に自信アリ

💡

でぶ

2009年10月17日 17:22

太っていて、尚且つおいしそうにものを食べる人っていますよね。そういう人と一緒に暮らしましょう。そのうち似てきます。

トピ内ID：1903883403

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太ることは太るやり方ですが

🐤

ありらん

2009年10月17日 17:22

三度のめしを外ですます。朝マック昼ラーメンとか。なにもする気がおきなくてこういう生活してたらブロイラーの鶏のように太りました。つまり健康的ではないというわけです。お金もとんだなあ。真面目な解答はお肉や魚を食事のときに五十から百グラムはとり、運動しましょうかな。

トピ内ID：3200344967

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体質じゃないんですか？

💋

おてて

2009年10月17日 17:22

何故短期間で太りたいのですか？無理やり太ろうとすると健康に影響しないのでしょうか？私ももう少しお肉欲しいです。私は１７０ｃｍ５０ｋｇの４０代女性です。貴方が男性か女性か何歳かはわかりませんが、いつ頃から"痩せ過ぎ"でしたか？私は小６卒業時２９ｋｇで妊娠出産時を除いて５２ｋｇを超えたことありません。産後も１ヶ月しないで５０ｋｇでした。何もしてません。食欲旺盛です。食事に気をつかったことありません。３食、昼寝はしないけどおやつも食べます。でも、太りません。ただ、快便です。お腹はペタンコです。体質です。あきらめてます。主様は違いますか？勘違いレスになりましたら、ご容赦願います。

トピ内ID：8557456033

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間食（甘い物）

ミ－

2009年10月17日 17:22

たしかにその体重ではヒョロヒョロですね（失礼）世の中には体重落としたい人が多いのに、逆の悩みがあるのですね（私はトピ主さんの体重で１６０cm）私が今よりブクブクしてた時は、バンバン間食してました。帰宅後夕食前に甘い物食べたり、夕食時にはビ－ルを飲んでご飯もいっぱい食べてたし。夜更かししてるとお腹すくから就寝前にまたお菓子食べたり。これであっと言う間に５kg太りました。もちろん運動も一切しなかったし。トピ主さんは食が細くて胃腸が弱いのでしょうか。友人でよく食べるけど、すぐに排泄されてしまう（大の方）ので太れない人がいますね。「効率悪くて実にならない」って言っています。

トピ内ID：2422583284

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任せてください！

太り王！

2009年10月17日 18:17

私もちょっとやせすぎているのですが炭水化物を多く取る事とお肉をいっぱい食べることとバランス良く取るためにはサラダも食べることが必要です！！試してみてください

トピ内ID：8821496576

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羨ましいですね（笑）

ミルタンク

2009年10月17日 20:31

とりあえず、食べることに快感を感じるようになることです。自分でおいしい料理を作って食べるようにしたらいかがでしょうか。料理の腕も上がるしバランス取れた食事、生活ができるし、良い事づくめだと思います。脂肪太りだと良い体型とは言えないので、太りたくてもやっぱり運動は必要だと思います。腹筋と上半身の筋トレがおすすめです。せっかく180cmも身長があるんだから、ぜひカッコイイ体になってください。

トピ内ID：4271385344

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羨ましい・・・

ラル

2009年10月17日 20:31

お若い方ですか？基礎代謝が高い人は太れないようですね。何もしなくても食べたものをエネルギーに換えて消費してしまうそうです。歳をとってくると代謝が悪くなるので簡単に太れます。　それとも胃下垂っていうことはないですか。大食い選手権に出ているような人は細身の人が多く、食べても栄養をあまり吸収しないうちに体の外に出してしまうという話を聞いたことがあります。他の方も仰っているように夜寝る前に脂質の高いものや炭水化物をたっぷり摂ってみてはいかがでしょう。それから外食する時は太り気味の人と似たようなものを注文してそれを残さずに食べるとかしてみては？あまりおススメしませんが、体質以外に食習慣や運動習慣がポイントだと思うので太目の人の生活を参考に頑張ってみてください。

トピ内ID：2907741258

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すぐに太るのは

🐤

みるちぃ

2009年10月18日 11:34

お腹いっぱい食べたら、すぐに横になり寝る事が１番だと思います。あと何よりも高カロリーのものを選び、ご飯とお菓子をいっぱい食べる事です。炭酸の飲み物も太りやすいと思いますね。

トピ内ID：8844735103

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ジムへ！そしてぜひ、筋肉太りを。

ざ・わん

2009年10月18日 13:14

もしかしたら、胃腸が弱いか、筋肉量が少ない、またはその両方なのかな？ウェイトトレーニングで筋肉増量を目指すとぐっと素敵になると思いますよ。体を傷めず、効率よく筋肉をつけるにはプロのアドバイスが必須です。ウェイト・トレーニングで検索するといろいろなことが分かってくると思います。がんばって！

トピ内ID：0671073690

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ぜひおためしを！！

🙂

パッチ

2009年10月18日 15:50

私もず～っと痩せで悩んでました。色々ためしたけど全然ダメでした。でも最近一ヶ月ちょっとで4キロ太れました。それは食後にヤクルトを飲むだけです。体質もあると思いますが私はこれで長年の悩みがちょっと解決しました。トピ主さまもぜひお試しあれ！！

トピ内ID：2023478384

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ふとりた～い！！

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