希望が見えません！助けてください！

こんにちは。 はじめまして。トピを開いてくださってありがとうございます。 私はジャスト30歳の派遣社員（女）です。 元々波が激しいタイプで、 年に1.2回激しく落ち込む事があるのですが、 今回の落ち込み様がひどすぎて戸惑っています。 誰かに聞いてもらえればマシになるとは思うのですが、 家族も居ないし、内容が重過ぎて解決策もない事なので （家族の事とか）友達にも負担になるので 言えません。 いつもは一人でお酒を飲んだり、ゲームをしたり 友達とくだらない話+お酒で解決してきましたが 今回はそんなレベルではないみたいです。 気を抜いたらこのままどんどん落ちていってしまいそうです。 精神科にかかろうかと思って電話を何軒かしてみたら 一件は先生が体調不良で新規は受け付けていない、 もう一件は予約がいっぱいで当分取れない。 。。なんだか余計にやるせなくなりました。 皆さんはこんな気分の時どうされてますか？ また私のように普段は明るく前向きに！幸せは自分でつかまなきゃ！！ って考えなのに、とてつもなく急に落ち込んで しまう方はいますか？ いらっしゃったらその対処法も教えてください。 つたない文章ですみません。 よろしくお願い致します。