就寝時の鈍痛

今年７０歳の男です。就寝時寝返りを打つとしばらくして鈍痛があります。 左側位で寝ると、左上腕部から肩にかけて、右側位で寝ると右上腕部から肩にかけて、いずれも体重がかかる部分に鈍痛が起こります。 これまで四十肩、五十肩、それ以後も肩から腕に痛みが残っています。 ちなみに、就寝時の鈍痛はここ三年ほどの間に起こり始めました。 以前は四十肩、五十肩の時でも痛みはありませんでした。 これは加齢によるものでしょうか。鈍痛が起こるとなかなか寝付かれません。これを軽減できる方法はないものでしょうか。抱き枕など使用すると効果があるものでしょうか。