慢性の肩こりや腱鞘炎

質問の答えには、ちょっと横道にそれるかもしれませんが、私も仕事でよく肩が凝ります、以前ははりや、あんま師に通ったりしていましたが、お金もかかるので、今は、オムロンの低周波のぴたっと張るのを、凝ってるとこに張って、マッサージしたり、モーリステープていう名前だったか、凝ってるとこにそのテープを張ります。そうしたら随分よくなり、はりに通う回数もへってきました。日ごろから簡単な体操をしたりするのもいいですね。確かに筋肉トレーニングも効果があるとは思いますが、痛いときには筋肉トレーニングはできないので、普段から鍛えとかないといけませんね。

病院に来れば何とかなると思っている方が多い中、ご自分で治そうとされるお気持ちが素晴らしいです。 potosuさんのおっしゃる様に低周波治療器やマッサージ、モーラス、鍼等もいいと思います。 ですが闇雲に鍛えるのではなく、必要な個所に必要な筋をバランスよくつける事と入念なストレッチが必要かと思います。 トレーナー等にアドバイスをお受けになば予防につながります。 頑張って下さい！

肩こりはどういう手段であっても 肩胛骨の周りの筋肉をしっかりほぐせば、再び凝りにくくなります 逆にここをしっかりほぐさないと何をやっても簡単に再び凝ります