悲しい妄想が原因か・・・

　ここ数日心身ともに不調です。笑顔も少なくなってしまって無理に元気を出そうとすると体に応えてしまう始末です。胃腸の具合も悪く食欲もありません。頑張って食べようとするとお腹が痛くなって下痢をしたりムカムカしてしまいます。 　そもそもこのようになった原因は悲しいことを想像してしまったせいだと思うんです。私は主人のことがこの世で一番大切で愛しています。その主人が手術をして入院しています。手術はうまくいきましたがそれまでの間かなり想像たくましくいろいろな良くないことを想像してしまいました。夫が麻酔から目覚めなかったら・・・もとの体に戻らなかったら・・・とか。一人で家にいると寂しくて余計マイナス思考に陥ってしまいました。 　もうそろそろ元気な自分をとりもどしたいのですが心身ともに気合いが入らないです。どうしたらいいでしょうか？