ストレスが原因の不眠、焦りの解消法

在米の小町ファンです。初めてトピを立てます。よろしくお願いします。

今仕事が理由のストレスで眠りにつけないことがあります。
元々は布団に入るなりグースカ眠れるタイプだったのですが
最近は寝る時間は特に｢ああ、今日も終わってしまう｣と
不安な気持ちになり、寝付けない事があります。
寝ても夜中に何度も起きたりします。
ストレスの多いこの仕事はあと短くて８ヶ月、長くて１年。
辞めるという選択はありません。期限の事を考えると
不安な気持ちになり、焦りもあります。

それで質問です。これをしたら眠れる様になったよ、や
ストレスはこれで解消出来たよ、などがあったら教えてください。

ゴールとしてはなんとか仕事を成功させ、ストレスと
上手く付き合える人間になりたいです。

今考えている事は：

ー夜更かしの生活から早寝早起きの生活に変える。
　現在夜中の２～３時に就寝、朝の８～９時起きです。
　目標は朝の５時に起き、夜９～１０時には寝る生活。

ー週何度か運動をする。
　運動音痴、体を動かすのが苦手なせいもあり、現在運動は
　してません。ランニングを考えてます。過去に５Ｋレース走った経験はあります。

ービタミン剤等をちゃんと取る。栄養バランスを考えて食事をする。

等です。

美容関係はさっぱりなので「このマッサージおすすめ！｣や
｢このローションいい匂いでリラックスできますよ！｣なども知りたいです。

年末には結婚式も控えているのでストレスで肌が荒れないか(たまに吹き出物に
悩まされます)、体を壊さないかも心配です。

アドバイス、お願いします。