咳などの音が気にならなくなる方法を教えて（駄）

先日、電車内で隣に座った方がマスクをせず咳をしていました。
隣り合った状態で1時間以上、数秒おきにコホンコホン。
風邪の季節柄、かなり気になってしまいました。

また別の時には、仕事に関する講演の聴講に行ったのですが、
これまた1時間以上ずっと鼻をすすっている方がいました。

その音が気になって気になって仕方ありません。
読書や講義に集中しようとしたり、
「大丈夫！家に帰ってうがい手洗いちゃんとやるんだから」と考えて気にしないようにしてみましたが、効果なしで・・・。

私の心もまだまだだな、と反省しつつ何か良い方法はないかと！
そこで小町の皆様、気にならなくなる方法をご存知でしたら教えてください。

また、ティッシュを差し出す、「マスクをしてください」と言う等の行為はアリでしょうか？