半身浴をしても汗をかきません。

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なすび

2005年01月25日 20:38

美

もともと汗をかきにくい体質で、それを改善したいと思い、半身浴を始めました。しかし、お風呂にいくら浸かっていても全く汗をかきません。一応、入る前に水分を取りますし、半身浴をしている間にも水分を取ります。浴室もたまにお湯をまいたりして、湿度が出るようにもしています。でも、1時間以上浸かっていても、顔、上半身はびっくりするぐらいにさらっとしています。何かやり方に原因があるのでしょうか?

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お役に立てればいいのですが

とろろ

2005年01月27日 19:21

もしかして上半身を濡らしてませんか？濡らしたままだとお湯が冷めて水になり、体が冷えて汗をかかないらしいです。そのままだと寒いのでＴシャツを着て入るといいと言ってました。

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わからないですけど

なな

2005年01月27日 19:32

水分を取りすぎても、あまり冷たいものだと体温を下げてしまうので、半身浴中の水分摂取は汗をかき始めてから、常温の水を口に含む程度でいいと思います。あと、冬は身体がなかなか温まらないので、肩にタオルをかけて、上半身の冷えを防ぎながら入りましょう。私は半身浴中、本を読みながら入るので、気づいたら１時間近くたっていることもあります。もう汗だらだらです。気長にのんびりとしてみてください。

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オリゴメール

も

2005年01月27日 21:03

入浴剤は使ってますか？発汗作用の強いもので試してみたらどうでしょうか？オリゴメールという入浴剤は良く汗が出るようです。他にもクナイプのバスソルトなど、一回分の分包で売っているので、色々と試して合ったものを探しましょう。

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お薦め

ミルク

2005年01月27日 21:23

入浴しながらショウガ紅茶を飲むと汗が出てきますよ！紅茶にショウガ（チューブのやつでもOK）とはちみつを好みで。

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炭酸水素ナトリウム

ゆう

2005年01月27日 22:24

はじめまして。私も半身浴を始めてみたものの、特にこの時期になると汗をかきにくいです。でも、とある口コミHPで、「炭酸水素ナトリウム」を入浴剤代わりにお風呂に入れるといい！というのを見て早速試してみました。すると！いつもの調子で半身浴をすると汗が出るわ出るわ！！！自分でも半信半疑で試してみたのでびっくりでした。炭酸水素ナトリウムを入れた以外は、いつもと同じです。普通に薬局で安く変えますよ。だいたい私は一回につき大さじ2～3杯程度入れています。敏感肌の人はどうかわかりませんが、試してみてはいかがでしょうか？

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高温反復浴

マロンパイ

2005年01月27日 23:46

私も半身浴はダメでした。２０分も浸かってるのにぜんぜん温まらず、かえって上半身が冷え切ってしまい、風邪を引いたこともあるほど。汗をかくには、熱めのお湯に出たり入ったりを繰り返す高温反復浴がいいかもしれません。私は４１～２度のお湯に肩まで浸かり、顔にじわっと汗がにじんできたところで（ここまで約１０分）いったん湯船から出て髪の毛を洗います。コンディショナーをつけた状態で、もう一度湯船に入って５分。次に髪をすすぎ、体を洗って再び湯船へ。このあたりまでくると、胸から下がお湯に入ってるだけでだらだら汗が流れます。それから顔を洗い、もう一度湯船へ。５分くらい浸かってから、最後に水を全身に浴びます（冷水でなくてもぬるま湯でもオッケー）。湯上り後に冷たい飲み物を飲みすぎない限り、これで翌朝までポカポカです。少々はめを外して食べても太らなくなりました。整体の先生にもぬるめのお湯に長く浸かるのは、かえって体を疲労させると言われました。高温反復浴、ぜひ一度お試しあれ。

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生姜湯

marimair

2005年01月28日 09:02

半身浴大好きです♪ やっぱり適度に汗をかけると、スッキリしますよね。お風呂の前の水分を、生姜湯にされてはいかがでしょうか？生姜湯はそれだけでも発刊作用があるので、お風呂の前にはとても効きます！！身体も温まるし、健康にもいいです♪

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フタをする

はなくそまん

2005年01月28日 14:06

自分のスペース以外はフタをして、私は本を読んでました。私も汗をかかない方で、痩せ型、冷え性を克服しようと、始めたんですが、本を読んでると３０分ぐらいで、汗、出るように、なりました。フタを閉めるのがポイントじゃないかな？

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私の母も汗かきません

Kinako

2005年01月29日 02:41

私はもう「どこからこんなに水分が！」というくらい汗をかきますが、母は全然汗をかきません。でもやはりよく見ると水分の摂取量が断然に少なくて「これじゃぁ汗もでないわな」という感じです。コツとしては１．とにかく水分を取る！半端でなく取る！コップ一杯で出ないなら二杯飲む！２．半身浴する際は首の周りにタオルを巻く。お湯でぬらしても乾いていてもOK。しわ取り効果もあり。３．頭は必ず覆う。特にシャンプーした後ならさめないようにしっかり覆いましょう４．入浴中もじっとしないで体を動かしてみる。体を左右にひねってみたりバタ足のようにしてみたり、とにかく熱を体中に回すこれでダメなら近所のお風呂やさんに行ってみましょう。湯気の量と温度が断然違いますので汗もかきやすいです。

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私もそうでした。

cyaki

2005年01月29日 18:03

私も汗をかきにくい体質で半身浴をはじめたのですがやっぱり最初はぜんぜん汗をかきませんでした。でも、いろいろ試してみて、今はちゃんと汗かいてますよ。私の場合は必ずバスソルトを入れてます。（ソルト系の入浴剤でないとダメ）ミネラルウォーターを浴室に持ち込み、水分をとりながら入浴、バスタブから出た時は水を浴びます。それから、お湯の温度によっては全く汗をかかないので、微妙に調節しています。（正確に測ったワケではないですが、ピンポイントな温度があります）当然のことですが、雑誌などを持ち込んで数十分バスタブにつかります。よく雑誌などに半身浴のやり方が出ていますが、ご自分なりにいろいろ工夫されてみてはいかがですか？参考までに。

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低温すぎるんじゃ

りんごちゃん

2005年01月29日 18:35

別に汗はかかなくても、体質は変わってくるらしいですよ。私も毎日やってますが３０分で限界です。２０分くらいから汗がどっと出てきて我慢できなくなります。もともと汗はかかない体質です。お茶は常温か、ちょっと温かいものを飲んでます。首には乾いたタオルを巻いていますが、最後は暑くて取らないとお風呂に入っていられません。ウチワで仰ぎながら入ってます。あとは夏は39度、冬は40度くらいじゃないと汗は全くかきません。冬でも39度にしていると、１時間入っても全然肌はさらっとしてます。私は妊婦なので未経験ですが他の方が書いている入浴剤も良いと思いますよ。

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まずは。。。

たんぽぽのはっぱ

2005年01月30日 08:07

　温泉に行っても汗かけませんか？　体質的だということなので、それであればまずは、ゲルマニウム温浴や遠赤ドームなどに入り、汗をかくということから始めてみられてはどうですか？何度か繰り返すうちに、家での半身浴でも汗がかけるようになりますよ。

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温度が低いのでは？

なん

2005年01月31日 02:50

少し温度を上げてみてはいかがですか？ちなみに私は今の季節46℃以上に設定しないと汗がでません。

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シノアドア

さくら

2005年01月31日 09:28

最近お気に入りの資生堂「シノアドア」の入浴剤。もともと汗が出やすい体質ですが、これで入浴するといつも以上に汗ダラダラです。１度是非お試しあれ！！あと、日頃から運動するくせをつけておくと汗をかきやすくなるようです。まずは３０分のジョギングから始められてはいかがでしょう？

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私もそうでした。

氷女

2005年01月31日 12:33

私と同じ体質だ！と思いました。多分、ものすごい冷え性なのではないかと思います。私は整体にも通っていたのですが、先生に、「うわ、すごい、氷みたいに冷えてる」って言われました。75の父よりも汗がかけなくて、ショックでした。半身浴も、足湯も、全然汗が掻けなかったけど、続けているうちに、今はかけるようになりましたよ。ポイントは、夏です。今は冬なので、多分改善は出来ないと思いますが、とりあえず続けて、今よりも悪化させないようにしてください。本当にひどい冷え性は、夏に治さないとダメみたいです。まず、クーラーを極力入れないで生活することと、寒いところでは長袖着用。真夏でも半身浴をすること。私は朝晩各15分してました。あと、運動もエアロビを週2回していました。ウオーキングは毎日1時間。一番きつかったのは、クーラーなしの生活。30度越えても頑張ったけど、結局、8月過ぎには耐えられなくなって、30度設定でクーラーを入れていました。大丈夫。頑張れば直ります。

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私も…

なつこ

2005年01月31日 14:12

水分取って、胸より下までのぬるめのお湯に入っても汗が出てきません。文庫本持ち込んで１時間位入ってみましたが、やっと頭皮がじわっと汗をかきはじめる程度でした。もっと、汗が額から流れ落ちるようなのを期待していたので、数回でやめてしまいました。ぬるすぎたのかなぁ…。熱いお湯にしっかり浸かるとちゃんと汗は出るんですけどね。長く入れないけど。

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ゆうさん、もっとわかりやすく

ここ

2005年01月31日 14:37

言ったらどうですか？炭酸水素ナトリウム＝重曹のことですよ。トピ主さん。

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横です・・・余計なおせっかいですが・・

ka-ru

2005年01月31日 16:00

炭酸水素ナトリウムを薦めている方が　いらしゃいますが炭酸水素ナトリウム＝重曹です。炭酸水素ナトリウムは　市販の入浴剤にもよく含まれている成分です。入浴剤を入れると体があたたまりますよね。重曹は　薬局でも売っていますが　値は高いと思います。お風呂に入れるなら　スーパーで洗剤コーナーに　500グラムで600～700円位で売られている食品添加物用の重曹をお勧めします。探せばもっと安い重曹もありますが　工業用重曹は　口には入れない方がいいです。お勧めのＨＰは　http://jk.rodec.net/ http://homepage2.nifty.com/wave/newpage13.htm です。

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いらないTシャツ

私もやりたい！

2005年02月02日 23:22

お風呂のフタをしめて入るという方がいたのでそれもいいなと思ったのですが、ある本の受けうりですが、着古していらなくなった長袖のTシャツをアンダーバスとあたりまでカットしてそれを着たまま首にタオルをまくといいとありました。わたしもまだ挑戦していませんが、やってみて効果がでたらいいなと思います。

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汗

もんもん

2005年02月03日 15:04

お湯の温度は？あと腎臓疾患とか、まぁとにかく体質を、健康診断か何かでお医者さんとお話できる場があれば調べてみてもらいましょう。

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トピ主です。

なすび

2005年02月03日 22:06

たくさんのアバイスありがとうございます。色々原因が考えられるのですね。もう少し、半身浴のこと自分でも研究してみようと思います。いい汗が出るように頑張ります。ありがとうございます。

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風呂好き！

そーぷ

2005年02月07日 22:36

こんにちは！ちょっと遅れて書いてしまったのでＵＰされるか不安ですが、半身浴は次のことをしないと汗はかきません。１　フタを身体のギリギリまでする（手は出す）２　最初の２分は肩までしっかりつかる３　温度は３９度（夏）～４３度（冬）を保つです。私も冷え性なのですが、上の３つを守る事で粒の汗をかくことができますよ。１　冬は４１～４３度くらいのお湯で肩まで２，３分浸かる　２　風呂に椅子（専用）を入れて、腕～手だけ出るようにフタをかぶせる３　準備が出来たらフタの上に出た身体＆手を乾いたタオルで拭き、乾いたタオルを肩にかけて本を読む。絶対？汗が出るはずですよ～。冬は手はかきにくいかもしれませんが、フタをした中の部分はしっかりかきます！これを、髪、身体を洗うごとにくりかえしてくださいね。

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時々足を冷水につけると効果的☆

haru

2005年02月08日 08:51

私も最近、半身浴を始めました。温泉でもサウナでも汗をかき難い体質だったのですが、色々工夫したところ、10分～15分で汗をかけるようになりましたよ♪ 私のやり方です↓ ・風呂温度は46度（雪国に住んでいるので高めです）・湯量はおへその5cm上・上半身は長袖Ｔシャツに薄いフリースを着て、　服の裾を前でまとめて輪ゴムで止め、　胸の上までまくりあげる。　（半身浴って寒いと嫌になってしまいますから、　　上半身は服を着るといいですよ♪ 　　Ｔシャツは汗を吸いやすいもので。　　ダラダラ汗が出ますから。）・途中何度か、冷たい水を張った洗面器に、　足を数秒付ける。３分おきくらいにすると、　とっても効果があります！！　これが一番のポイントです★ 　時々足先に冷水をかけることで、　血液の循環がさらによくなるそうですよ。生理不順と便秘を治そうと思い、先月から始めたのですが、便秘は、3日ほどで改善！！！それまでは1週間もでなかったのが、今では毎日快便です♪ 生理不順も少しずつ良くなってます☆ よろしければ、試してみてください♪

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わかる

さかな

2005年02月13日 01:26

私も汗をかかない体質、３０代の女性です。もともと運動の習慣が全く無く、体力もないためこのままではいけないと、最近ジムに通い始め、運動指導を受けました。それでわかったことは、私の場合は、「普段から水分を摂っていない＆運動しない＝代謝が悪い」ということでした。一日２リットルの水（お茶・コーヒーはダメ）を摂り、週に２回ジムに通うようになって、３週間ほどたった頃から、運動中に膝の裏や脇の下に汗をかくようになって来ました。トレーナーから、「のどが渇いてからではなく運動や入浴の前に水分を摂るように」と言われています。まだ相変わらず入浴で汗はかきませんが、少しづつでも代謝が良くなるように気長に運動を続けて行きたいと思います。遅くなってからのレスで恐縮ですがご参考に。

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