リバウンドの私

体質、似ていると思います。 身長１７０相当、体重４０後半から、８０ｋｇ超えにわたり、なった事があります。 今は太っていて、７０ｋｇ弱あたりです。 なかなか痩せません。 ２１歳、２６歳で、太りまして、２８歳の今、基礎代謝が低い（それでも昔バスケ部と体育委員でした）上冷え性で色白で体温が低い事などかさなって、やせづらいです。 母と祖母が太めで、その体質を受け継いでしまいました。 （父は１７５～６・５７ｋｇあたりで細いです） ストレスが食事に出るのだと思われます。 毎日、食べる時間帯と食べる量が一定ではないと、より、太りやすくなります。 きれいに、朝６時朝食・昼１２時昼食・夕方（仕事をしていたら時間はまちまち）は５時～９時（なるべく早めになる様に気をつける） と時間も量も決まっているのならば、バランスよく痩せると思います。 あとは、食事の内容ですね。 お菓子は食べないで、野菜をとにかく多めに、です。

あと「太り具合」と言うものは、きっと、トピ主様の身長に、よると思います。 ・１５０ｃｍ相当であれば、元の４０ｋｇ後半の体重では、普通からやや太め。５７ｋｇとなれば、明らかな肥満に見える。 ・１６０ｃｍ相当であれば、元は普通ないしやや細めで、５７ｋｇになったら、やっぱり１６５ｃｍ以下で５５ｋｇ以上と言うのは重いため、「太い」と思われる。 １６５ｃｍ以下までの、高い方ではない身長であれば、太り方によっても、「５ｋｇ」の増えは、見た目にモロに出ます。そこまでの身長の人は５５ｋｇになれば、絶対に細くはないと思われます。 ・１７０ｃｍ相当であれば、元はやや病的に見えるくらいに人によっては痩せて見えたりし（私もそのくらい細い頃はそうでした）、５７ｋｇとなれば、普通かやや痩せ型（スラっと）に見えると思います。 でも背が高いからと言っても、均一に健康的に脂肪がまとった太り方ではなく、「部分太り（お尻に肉がついて太った、足だけが太くなった、顔だけが丸くなった）」をしていたら、見た目にすぐに分かり、「太ったな」と思われやすいです。

４～５年ぶりに投稿します。 私は太りやすい体質です。 あなた様の「昼は普通に食べてます」で、少し気になりました。 私は最近ここ１年くらいで思ったのですが、どうも「私の普通」というのが みなさんの「普通」と違うということです。 例えば私の普通の朝食はホテルや旅館などのしっかりとした定食やモーニングセットという感じで、普通にペロッと食べていました。 そして昼食などは普通のお弁当屋で、もちろんペロッと食べていました。 すると、どうでしょう！ 私の職場や友人など、周りの人たちは「もうお腹いっぱーい、無理～！」 と言いながら、必ずといっていいほど残します。 完食しているのは私だけ。 私の普通は明らかに「多すぎる」でした。 今は毎日１３００カロリーを目安に努力していますが、なかなか痩せません。 あ、私はアラフォー世代ですけどね。 基本的に負けず嫌いなので、デブという自分に対しても、デブと言ってきた周囲の人間も絶対許せなくて・・これからも努力し続けます。 杉本　彩ネエサンが言っていました。 「苦しまないと美しさは手に入れられない、苦しまなきゃ！」

ダイエットが続かず、リバウンドの繰り返しを続ける人間に共通して言える問題は「目的が無い」ってこと。 若しくは目標が低すぎる事だな。 っていうかハードなダイエットを避けてる時点でダイエットする気があるとは思えないんだけどな。 身長172cmの俺が80kgから60kgに減量したときは、一日平均必ず5km以上は走り、週末は自転車で100km以上走り プールに行けば最低3kmは泳いだもんだ。 コレ位やってやっと減量なんだよ。 因みに、現在は60kg、体脂肪率12％を2年間維持してるけど、その秘訣は「デブを徹底的に敵視する」コレに限る。

私はこの方法で、半年で15キロ痩せましたよ！ このキーワードで検索できますし、本も出版されてます その後半年維持し、また開始しました！ おやつや焼肉も適度に食べながらダイエットできましたから！ 一緒に頑張りましょう！

身長は157です、せめて50　はきりたいです　あとそうですね ハードでないとダイエットは成功しませんね。 まだ沢山のご意見をお願いします。

＞夜はおかずだけ ってどんなおかずですか？ まさか、カラアゲなどの揚げ物じゃないですよね？ ＞たまにウォーキング 毎日続けたほうがいいですよ。 昨年より８キロも太った訳ですから気合入れて頑張らないと痩せませんよ。