最近おかしいんです・・・。

30代前半の女性です。
まだ小さな子供が３人います。
最近、なんだか心や体がおかしい気がしています。
以前に比べて、体が重く意欲的に動けない・・・。
家事も部屋の掃除なども必要に迫らないと
ちっとも始められないし、渋々やっている感じ。
子供たちのことは大好きなのに、すぐにイライラしてしまって
キツイ言い方をしたり、小さなことで叱ったりしてしまう・・・。
主人には、園のことや、人の文句など、愚痴が多くなって
しまっています・・・。
自分でもダメだ！と思っているのに、考えとは裏腹で、
言動に出てしまいます・・・。
夜、仕事（自営）から家に帰ってきてからは、
子供たちをお風呂に入れたり、
歯の仕上げ磨きをしたりするのが面倒になり、
パジャマに着替えさせて、少しでも早く寝かせるのが精一杯！
自分がお風呂に入ったり、お化粧を落としたりするのでさえも
億劫なのです・・・↓なのでそのままダラダラとじゅうたんに
横になってしまったり・・・。
お友達と笑って過ごす時間はあるし、
休みの日は家族と出かけて楽しいはずなのに、
心の中に何かぽか～んと空いているような感覚なんです。
体や心に何か重いものがのしかかっているような・・・。

どうすればいいのでしょうか？
どなたか、似た経験をお持ちの方や、
アドバイスをくださる方がいましたら
よろしくお願いいたします。