励ましあいましょう。今度こそ、絶対、ダイエット成功！

レス381

（トピ主 16 ）

🐱

ニック

2010年04月22日 15:31

美

ニック（３０）女性です。

結婚して２年が経ちますが、自分のだらしなさのせいで
少しずつ太っていき、
２年前１５４センチ・５３キロだった体重が
現在７５キロに・・・・・・・・！！！

もともと特にやせ型ではないですが、
普通に９号サイズを着られていました。

２年間で２２キロ増。

もちろん当時のスーツなどはすべて入らず、
ゆったりチュニック＆レギンスで体型をごまかす日々・・・（涙）

変な話ですが、トイレでおしりをふくのもちょっと辛くなったり。
（腰の肉をひねるのがつらくて）

でももうこんなのイヤなんです！
自分の弱さとだらしなさが招いたことなので
頑張って元の体型にもどりたいのです。

ここで宣言して、
同じように頑張ろうと思っているみなさんと
励ましあえたらと思い、投稿しました。

先週、スポーツジムに入会してきました。
５月からの会員です。
無理せず、頑張りたいと思います。
食事も、野菜を多く取り入れる形にして、規則正しく食します。

リンゴダイエット、きのこダイエット、断食ダイエットなど
急激なことをして散々失敗してきたので・・・

日々の体重など、書きこんでいき、
くじけそうになったら皆さんで励ましあって成功させられたらと
思います。

同じような方がいらっしゃいましたら、
ぜひ、書き込みお願いします。
一緒に成功させましょう！！！

●本日の体重●　７５、３
●体脂肪率●　　４４、３

トピ内ID：8846977008

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3ｋｇ増

りん

2010年04月22日 17:40

こんばんは。私も去年の夏から比べたら、3ｋｇ太ってしまったものです。チョコドーナッツがやめられずに、今にいたっています。夜になると、おなかがすいてくるのです。夜、食べると太るのはわかっているのですが、食べてしまいます。こんな自分とは、さよならして、がんばろうと思います。

トピ内ID：8248386821

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2年前の食生活にしたら？

にょ

2010年04月22日 17:40

二年で22キロということは、1ヶ月1キロ弱のペースで増えていますね。何をしたら、そういう風に増えるのでしょうか？そういう風に増えた原因がはっきりしているのであれば、減らす方法もおのずとわかるのではないでしょうか？ 2年前の食生活や、運動量にするだけで戻るんじゃないですか？わたしは以前、今の体重より10キロほど重かったことがありましたか、そのときの食生活、運動量が、10キロ増える前のものに戻ったら、1年ほどでそのほかに特別何もしなくても増えた分は減っていました。

トピ内ID：0310243216

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ほぼ同じスペック

🐷

ピョンキチ

2010年04月22日 17:40

です！私は36歳二人の子持ちなのですが、一人産むたびに10キロずつ太り、今では153センチ71キロ…！！３月末に、重い腰を上げダイエットを決意し、今朝で68キロ。しかしすでに挫けそうだったところ、主さんのトピを拝見して、気合いを入れ直しました！！私もがんばります！ちなみに私は、運動は少し体重を落としてから開始しようと思っており、今は食事制限のみです。主さんは私よりお若いので、代謝がいいはず。きっと効果出ますよ！お互い頑張りましょう！

トピ内ID：5531073004

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がんばりましょう！

ぱちこ

2010年04月22日 17:40

私、トピ主さんとほぼ同じ状態です。数年で激太り。年齢はも身長も体重もほぼ同じ。ここまで太ると、健康も気になるし、一般のかわいい服なんて着られないし、今のままでは自分に自信もなくなるし、お互い無理せずじっくり取組んでいきましょうね！！私もここ見ながら一緒にがんばります！

トピ内ID：4142945615

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参加します

🙂

ベティ

2010年04月22日 18:42

はじめまして。身長が同じ154センチ55キロあった体重を2ヶ月で51キロまで落とせたのですが、なかなか50キロの壁を乗り越えられず最近中弛み気味でした（笑）目標45キロ☆ 年齢と共に新陳代謝が落ちてなかなか昔みたく効果が出ないので、代謝アップをはかるべく地道に続けているのが玄米食とスクワット、筋トレです。早く40キロ代に戻りたいです‥泣一緒にがんばりましょ～☆

トピ内ID：3941814412

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励ましではありませんが

キティ

2010年04月22日 19:24

辛口で失礼します。トピさんは完全に「デブ思考」です。そこを改めないと無理でしょう。＞もともと特にやせ型ではないですが、＞普通に９号サイズを着られていましたトピ主の身長では７号が「普通」です。９号で「普通」と考えるところがアウト。自分に厳しい人は「５号」を目指すでしょう＞ゆったりチュニック＆レギンスで体型をごまかす日々ごまかせてません。巨体はどうやってもごまかせません。＞頑張って元の体型にもどりたいのです。美容的に１５４センチで５３キロは「太い」です。目標が「太め」って随分甘いです。＞先週、スポーツジムに入会してきました。＞５月からの会員です。なぜ、入会したその日からジムで運動しないのでしょうか？「ダイエットは明日から」で、明日がのびのびになり今日に至ったのでは？途中入会では会費がもったいないと思われたのでしょうか？先週入会ということは、半月遅れということですよね。残り半月、毎日通って元を取れば良いだけのことなのに。太っている人は、甘いです。とにかく考えが甘い。

トピ内ID：5734694839

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私も

ハナハニ

2010年04月22日 21:52

うちの旦那さんより痩せたいです！お付き合いから結婚後通して彼より軽くなったことがないので今年こそ私がお姫様だっこしてもらいます！夜炭水化物抜きスタートです。一緒に頑張りましょお☆

トピ内ID：9355939552

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キティさん、言うよね～～

🎶

セリーナ

2010年04月23日 12:35

私もお仲間に混ぜてください。ニックさん、このトピで本当に目標達成する人が現れるまで、トピを存続させてくださいね！私もがんばります。アラフォーで、身長は170ｃｍあります。体重は72.8kgまで増えてしまいました。 30過ぎまで体重50ｋｇなかった時もあるのですが・・・。既に出産も経験し、40代になりましたので昔と全く同じになろうとは思っていませんが、やはり9号サイズが着られるようになりたいです。キティさん、厳しいお言葉でしたが、書かれていることがごもっともだなと思いました。周りには面と向かってこうやって厳しい言葉をかけてくれる人は居ませんものね！キティさんのように叱咤してくれる人って大事なのかもと思います。私も太って自分にすっかり甘くなっているのだと感じてますから。途中で諦めないように頑張ります！！

トピ内ID：7988956704

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目標４８キロ

すみれ

2010年04月23日 14:45

私も参加します。ここで堂々と書き込むことを目標に頑張ります。身長１５１ｃｍ　体重５５．６ｋｇ　目標は４８ｋｇ！３４歳子供一人持ちですが、年々じわじわ増加の一途です。ここで何とかしないと…！常に意識するのが癖になるようになりたいですね。いつもすぐ嫌になったりダイエットのこと忘れてしまうんで…。朝と昼食は普通に食べる。夜は野菜中心の鍋や低カロリー高タンパクメニュー。早寝早起き。洗いもの時はつま先立ち。寝かしつけ時は密かにストレッチ。昼間は子供と遊びながら運動。

トピ内ID：9933071506

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よろしくです

🐷

マロ

2010年04月23日 14:45

私も、ダイエット始めました。社会人になってから１６年転勤してから太りました。１６キロも、入社した頃から肥えてます。最近、鏡に映った自分が嫌で仕方ありません。とりあえず、50キロ台を目指します！

トピ内ID：4999058896

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私も仲間にいれて！

ユリ子

2010年04月23日 16:30

現在、１６２ｃｍで６３ｋｇあります。２０代女。過食気味だったのと完全な運動不足で、数年で痩せにくい身体になってしまいました。なにするにも体が重い‥階段がつらいなんてありえない目標は５０ｋｇです！ウォーキングとストレッチ、健康的な食生活で頑張ります。もうすぐ薄着の季節がやってきますしね。涙

トピ内ID：1196180873

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横ですが

みちる

2010年04月23日 17:28

体脂肪は足の裏だけではかるより、手で持つやつ（腕を水平に伸ばしてにぎってはかるもの）の方が正確に出ます。私はタニタの足の裏だけで体脂肪をはかっていましたが手ではかるものより７％も体脂肪が多くなります（泣）もう使っていらっしゃたらごめんなさい。

トピ内ID：3753416527

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トピ主です。

ニックトピ主

2010年04月23日 18:34

レスを頂き、ありがとうございます。昨日は、午前中に３キロと夜に２キロ、ウォーキングをしてきました。食事も、３食ともお茶碗半分くらい、キャベツとキノコを中心のおかずをゆっくりかんで食べました。同じように頑張ろうとしている方々がいるということがすごく励みになります。本当にありがとうございます。キティさん確かに、ここまで体重を増加させてしまった私のここ２年間の考え方は甘かったかもしれません。そこは本当に反省しどころです。ジムが５月からの会員になったのは、日割りをしてもらえないジムで月初めからしか入会できなかった為でして。決して怠慢で５月からにしたわけではないのです。その分、今４月中は毎日なにかしらの運動をしています。また、１５４センチ５３キロって BMI　２２、３５　なんですよね。標準体型のBMIが、１８，５～２５、０　とされている中、公衆の掲示板で、「太い」　とののしれる数値でしょうか・・・完全に標準なのですが。

トピ内ID：8846977008

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横ですがキティさん！

😨

みさとママ

2010年04月23日 18:59

みさとママと言います。キティさんに一言！せっかく反省してやる気を出している方の気持ちをそぐような言動やめませんか？私は過去モーターショー絡みの仕事をしてまして、体型維持にはかなり努力を重ねました。だから、ダイエットの辛さ良く理解ります。ハッキリ言って、トピ主の元の体重、医学的にも健康的ですよ？トピ主が胸の大きめな人だったらあと１キロあってもいいくらい。というか胸の大きさで洋服の号数って変わるのでは？私40キロ台の時、胸があったのでジャケットが9号でしたよー。それをトピ主の身長なら5号も着れるとか太いとか、決めつけて言いすぎ。医学的に、健康的に間違ったことをわざわざこのトピックに書き込む必要はないです。でもトピ主の今の体重は確かに不健康！健康的にダイエット頑張ってくださいね！

トピ内ID：3424595010

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レスします

ベティ

2010年04月24日 10:39

今のうちに目標を高めに設定してダイエットがんばった方が良いですよ～。 30後半になるとほんと落ちにくいです‥泣食べ物でのダイエットも良いですが代謝アップをした方が効率良いしリバウンドしにくい身体を手に入れられますよ。

トピ内ID：3941814412

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気にしないで主さん！

まりの

2010年04月24日 13:04

あまり気にしないでがんばってくださいね！私も体脂肪が多く、筋力も低くくて冷え性や腰痛が辛いです。整体でも運動不足を指摘されてしまい…。そこで自力整体というのがよいらしく、挑戦してみようと思っています。小町内で検索してみてください。本とDVDでできるなかなか魅力的な運動のようですよ。

トピ内ID：6228296493

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参加します！

🐤

もずもず

2010年04月24日 16:54

こんにちは！３３歳、身長１５９cmで６４～６５kgの２児のママです。２０代まではバリバリにバレエを踊ってて、バレエの学校まで行ってたんですが、結婚し年子出産で、過去の栄光はどこへやら…。まだ子供が小さく、仕事もあるのでレッスン再開もできず。数年前にはありえなかった体型に、ため息の毎日を送ってます。以前は腹筋も割れてて基礎代謝が高かったので、半身浴だけでおもしろいほど減量できましたが、３０歳過ぎるとダメですね～（泣）　同じことしても、全然落ちません。１ヶ月前くらいから、また「ビリーズ　ブートキャンプ」引っ張り出して、応用編を週３、４ペースでやってます。一人でやってると孤独ですが、こうやって皆で励ましあうの、いいですね。一緒に頑張りましょうね！！

トピ内ID：9678753051

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見つけた

🙂

パティ

2010年04月24日 17:27

実は私も身長153で体重が74キロ……… 20代のころにダイエットして46キロの７号まで頑張りましたが、最近はいろいろ重なり……… キティさんの言葉体型については各々の体質（骨太とか鳩胸とか皮下脂肪が薄いタイプとか）色々あるので、この身長ならこうだああだというのはちょっと偉そうかなと思いますが、ジムはすぐにでも行け的な言葉は私は深く胸に刺さり、励みになりました。私はジムにはいかれませんが、明日からは会社に自転車で通勤します。今日はもう自転車のメンテナンスも終えました。ここを何気なく見てよかったです。

トピ内ID：5221308155

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ありがとうございます。

ニックトピ主

2010年04月26日 14:31

同じように痩せたい！と思っているみなさんの書き込みなど読んでいると自分もやる気がどんどんわいてきます。ありがとうございます！土日は気温も高かったので、ウォーキングですごく汗をかき気持ち良かったです。玄米食やつま先立ち、体脂肪率計の種類など、日常にすぐ役立つ情報も頂けてタメになっています！足の裏だけのがあまり正確じゃないなんて知りませんでした・・・教えてくださってありがとうございました！＞みさとママさんありがとうございます。お言葉、嬉しかったです。確かに私は胸が大きい方で、５３キロ時もDカップかEカップをつけていました。身長が低いので全体のバランスが悪く、コンプレックスでもあります。キティさんのおっしゃるような、７号が普通、頑張れば５号も・・・なんて体型ではけしてなかったです。筋肉量もあるので、身長、体重で全てははかれないと私も言いたいのです。とにかく、健康的に痩せられるよう、これからも頑張ります！

トピ内ID：8846977008

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トピ主様の明るさに大好感！

♨

海外のおばあさん

2010年04月27日 10:58

頑張っていらっしゃて是非ダイエット応援したくなりました！きっと目標を達成されるでありましょう！ジムに入会され行動派のトピ主様なら、3か月もすればずいぶん身体の変化が見られると思います。もしよかったらと思い、ご参考までに。お風呂に入る時、朝鮮人参茶をお風呂に入れ、一つまみ塩を入れおはいり下さい。素晴らしく汗がでます。これは、韓国のサウナ店でそのお風呂に入ったことがきっかけでした。あと、痩せるツボなんていうのもあってお腹のツボマッサージすると、胃腸の循環もよくなり便秘の解消にも。以前知人からお勧めがあったのは、海藻のジェルなどを使いマッサージするのもよいのだとか？その後、冷たいシャワーで洗い流すのですが、肌に張りがでてぷるぷるに。こんなことをそのジム後におやりになると痩せていくと思います。

トピ内ID：9217556619

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一緒にがんばりましょう！

🙂

はるな

2010年04月27日 14:46

私も参加させて下さい！！！現在１６３ｃｍ、６１ｋｇの２０代後半・女です。去年の夏に転職してから過食をするようになり５ｋｇ増え、今月に入って４人の男性から「太った…よね？」と言われました（泣）今は仕事の制服のスカートもピチピチで、オフィス内を歩くのが恥ずかしいです。元々ストレス解消で過食が始まったのに、今度は太ったことにストレスを感じるなんて我ながらバカバカしいです。心身共に自信を取り戻すためにもダイエット頑張ります！！目標は６ｋｇ減の５５ｋｇです！！

トピ内ID：3775841090

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ダイエット中にお腹がすいた時は

タッチ

2010年04月28日 11:42

私はダイエット中にお腹がすいて、何か食べたくなった時は、お腹が減っていることを楽しいこと考え、痩せました。お腹が減ったとき、｢お腹が減っているということは、今、私どんどん痩せてるっ！！！｣って思うようにして過ごしたのです♪

トピ内ID：4397756695

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入れて～！

🐱

猫婆

2010年04月28日 15:44

年代が皆さんより上ですが仲間に入れてください！会社のストレスから過食・飲酒により２年弱で約１０キロ太りました。今は会社を辞めて専業主婦です。会社でのストレスはなくなったものの、習慣化してしまい過飲食を続行していました。身　長：１５７cm 体　重：６３．２体脂肪：３１．９最終目標は５３キロ以下で、以前の洋服が着られるように！です。手始めとしては毎日の飲酒を減らすことから。本日はノンアルコールデーとします！！絶対します！！！ニック様遅れましたが、トピ参加の承諾をお願いします～。

トピ内ID：9892984580

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ありがとうございます！

ニックトピ主

2010年04月28日 22:02

ダイエット仲間が増えてすごく嬉しいです！ネット上であれ、一緒に頑張っている仲間が他にもいる・・・と思うと、ウォーキングをしていても、「みんなも頑張っているんだから、もう一周やろうかな」と考えられるようになりました。あと、今日はネットで購入したトランポリンを３分×６回飛びました。トランポリンは友達から勧められたんですが、効果のほどはどうなんでしょうね？３分で結構ハアハアいってます・・・アドバイス頂いたことでできそうなこと・・・と思い、海外のおばあさん様の（朝鮮人参茶はすぐ手に入らなかったけど）塩をひとつまみ入れたお風呂に入ったらなんかいつもより汗が出た気がしました！塩って効果があるんですかね～。おなかが減ったときに、「今私は痩せてるんだ！」って考えるタッチさんの意見素敵ですね！私は飲酒は全くしないのですが、猫婆様、本日はノンアルコールデーとのこと。頑張りましょう！お酒っておつまみも美味しいですもんね・・・ダイエットの敵！ですよね。

トピ内ID：8846977008

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わたしも！

🐤

偶然通りかかりました

2010年04月29日 13:11

２年で11キロほど太りました。にょさんのレスは、細いからこそ、ストレスフリーで痩せられたからこその意見だと思います。。。うらやましい限りです！！私は当時42キロまでダイエットが成功したのに、無理があってストレスなどで過食になっていました。気持ちの弱さを指摘されたらそれまでですよね。でも、それは病的で精神的にもぼろぼろでした。でも、私はトピさんの気持ちめちゃくちゃわかりますよ！！なんだかんだここで太った原因は何とか、なんで考えが甘いんだとか語り合っても仕方ないと思うんです。ここは「太った原因研究会」ではないので。「楽しく励ましあってダイエットの場」ですもんね゜・*:.。. .。.:*・゜がんばりましょう！なんだか、ニックさんは、文面から、とてもキュートで性格も素敵な方だと思います。痩せても心は痩せずに、無理せずに、ね！あまり掲示板にはこれませんが、気持ちだけ参加します！

トピ内ID：7895820991

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あはは

🐤

偶然通りかかりました

2010年04月29日 13:11

続きを読んで笑いました。キティさんに、しっかりと反論のニックさん！！素敵すぎる～確かに、標準です！しかもウォーキングしてるなんてえらい！私はスポーツジム、ちょっと通ってやめました～、根性ないあ、ダイエットとは関係ないかもだけど、私眠いときにメガシャキを飲むんです。しょうがと唐辛子で本当に効くんですけど、あれ、あのあと体がぽかぽかする気がするんですよね。代謝アップできそうな素材だし！気休めかな？でも、おためしあれ！ここにいるメンバーで楽しく痩せたいですね☆

トピ内ID：7895820991

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私も仲間に

🐤

りくとん

2010年04月29日 19:55

私も仲間に入れて下さい。 153ｃｍで53kgだった体重が妊娠して12kg増、出産後でも7kg増えていました。なかなか痩せなく10日ほど前からレコーディングダイエットを開始し、既に1.9kg痩せました。ちなみにまだ基礎代謝量のカロリー摂取は守れていません。お菓子も揚げ物も食べていますし特に運動していないカロリー計算のみのダイエットです。元々11号だったので、目標は9号サイズを着る事です。美容体重ではなく医学的な健康体重が理想です。一緒に頑張りましょう。今朝の体重56.4kg。

トピ内ID：6206846245

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わたしもダイエット中です

菜々子

2010年04月30日 16:14

私も１５２ｃｍ６３キロあります。私は朝と昼は普通に食べて夜は黒豆野菜サラダダイエットしています。黒豆は美肌になるしお通じもよくなるしおいしいです。これで２キロ痩せました。ウォーキングもしたほうがいいのですが仕事から帰ってするのはしんどいです。仕事でほとんど座らず動いているので運動になっていると思います。もう少し頑張ります。

トピ内ID：2728342426

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脱・三日坊主

🐱

猫婆

2010年04月30日 16:14

ニック様、皆様、頑張ってらっしゃいますか？今朝は体重－600グラムでした。(一昨日比) ノンアルコールデーを誓い、その日は成功！　翌日(昨日ですね)も！実は２日も飲まないなんて数年ぶりのことです(恥やっぱり宣言することって大きいですね～。今日は恐怖の三日目です。だいたい三日坊主の私なのですが、今回は頑張ります！トランポリン、運動になりそうですね。全身の筋肉を使いそうです。効きそ～！私はマグネットバイク(自転車こぎ)３０分。歩いてスーパーへ(片道２キロくらい)など、これまでなら車で行っていたところも歩くようにしました。気候もいいし、道端の花を見ながらで、心の栄養にもなりました。まだまだスタートラインですが、仲間がいるって心強いです。塵も積もれば・・で目標までじっくり行きますので、よろしくお願いしま～す！

トピ内ID：2960228170

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わたしも～！

リバウンドしまくり女

2010年04月30日 16:57

けっこう厳しい意見もあるみたいですが、考え方を変えていきましょう！太ってしまうのは、「意思が弱い」からではなくて、「痩せる動機がないから」です。かくいう私も、独身のときは５２kgくらいでしたが、結婚してから７２kgまで太りました。実家から持ってきたスカートもズボンも、何もかも着れなくなりました（笑）。でも、去年の秋からダイエット始めて、５２kgまで落としたんです！「痩せる動機」を作りました。主婦になってから、人と会う機会が減って引きこもりがちだったので、友人どうしで大勢集まって、お花見大会をしたんです。お花見当日にオシャレして友人と会うことを目標にしたので、当日までに目標体重に到達しました。しかし…リバウンドで５５kgまで復活（泣）リバウンドを防ぐために、次の目標を作りました。初夏のＢＢＱ大会と、夏の花火大会です！人と会う約束を作っておくと、励みになりますよ～。ダイエットって、自己満足だけでやるよりも、人と会うときにオシャレな姿でいたい、そういう気持ちが後押ししてくれるんです。頑張るぞ！

トピ内ID：5695693425

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