実の両親と会うのがしんどいのですが、どうしたら？

３０代主婦です。 実の両親を避けています。今は多くても、１年に２～３回しか会いません。 小さいころから、楽器が出来なくては殴られ、成績が悪くては殴られ、 お陰で、１００点のテスト以外は隠したり おこられないために、よくウソをつく子供でした。 自分のやりたいこと、思うことはなかなか口に出せず、 何か意見をいうと、常に正される毎日でした。 言葉の暴力もひどくて「人間のくず」といわれることもあり、 物を投げられて、ガラスがわれることもしばしば。 結婚初年度には、義理の親戚の法事に出席することを 気に入らない実の両親が、当日の朝うちに押しかけ、 強引に私を足止めしました。 当日キャンセルした主人の御親戚は、さぞびっくりしたことでしょう。 先日も戌の日のお参りに義理母も来てくれると伝えると、キレられました。 私も「じゃ来なくていい」と反発すると、しぶしぶ来ましたが。 お盆やお正月に家族であつまると、はじめは和やかなのですが、 そのうちに誰かが（ほぼ私か妹）ターゲットとなり 容姿や性格、考え方、夫、彼氏のこと（などのうち何か） で責め始め、泣くまで攻撃されます。 兄はよくできる人で、兄の言うことは何でも正しい、 実の両親はと思っています。常に兄が一番です。 しかし、私や妹がなにか意見を言おうものなら、すごい剣幕で反撃してきます。 最近、その兄が結婚しましたが、お嫁さんのご両親とうまくやっているようで、機会があれば自慢話を聞かされます。 私の義理の両親と実の両親とは、うまくいっていません。 といっても、 実の両親が一方的に敵対心・対抗心を燃やしているだけなのですが、 結婚１０年で２・３回しか顔を合わせていません。 （つづきます）