コアリズムとトレイシーメソッド

レス13

（トピ主 2 ）

🐷

ずん胴

2010年06月21日 19:09

ヘルス

　アラフォーで小学生と保育園に通う2児の兼業主婦です。　もともと運動神経が悪く、殆ど体を動かしていなかったら最近くびれが消失してしまいました…。体力も余りありませんが、こんな私がするならコアリズム、トレイシーメソッドどちらがオススメでしょう。　できれば一回にかかる時間が短いほうがよいのですが。　よろしくお願いします！

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毎日ウオーキング！

💍

キュア

2010年06月21日 22:46

運動神経の鈍い人にはどちらも無理です。鏡で見たら笑えるだけで終わってしまいますよ。まずは歩いたら？

トピ内ID：6505592349

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トレイシーはやった事ないのですが

🐱

フムフム

2010年06月21日 22:46

コアリズムは実際にやって、結構効果ありましたよ。ただ、基本プログラムは１セット４０分なので短くはないかな。基本の動きがしっかり身に付いた後からは、上級プログラムという２０分のセットをやればOKだそうです。４０分も激しく腰を動かし続けるので、これを毎日やってお腹周りが痩せないなんてありえません。私はてきめんに効果ありました！でも、正しく腹筋を意識しながら動く事が大切なので、お腹の筋肉をうまく意識できるようになるまでは結構難しいと感じるかも。私はダンスを習っていた経験があるので、腰の回し方や腹筋の使い方はすでに飲み込めていたのですが、ダンス経験のない友人には難しいかったそうです。あと、足音も結構するから戸建てかマンションでも１階に住んでる人じゃないと苦情が出ちゃうかも。あんまり参考にならないかな？　頑張って下さいね。

トピ内ID：6717442352

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「キックスタート」

❤

なりの

2010年06月22日 12:12

コアリズム、やってます。初めてのときは一週間めいっぱいやっただけでかなりスッキリしました。今は体型維持のために頑張ってます。最初は「基本プログラム」、それから「上級プログラム」と進めるらしいのですが、基本でも初心者がいきなりは辛いかも…と思っていたら、「キックスタート」というのがあるのを知って買ってみました。これがけっこう効きます。コアリズムの基本の動きを練習するためのものなのですが、ゆっくり確実に腰を動かすので、そんなに激しくはないもののしっかりお腹に効きます。これならば、やったことのない人でも大丈夫だし、持続も出来ると思います。ただ、35分くらいかかるのでちょっと長いかも？慣れてきたら他のプログラムにも挑戦出来ると思いますよ。私は長いことほぼ毎日お風呂前にコアリズムをやっているのですが、たまにこれを入れると自分の動きを修正することができるので未だにこのＤＶＤが手放せません。

トピ内ID：4959265421

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両方やったことあります

熱帯雨林

2010年06月22日 16:57

少し前にコアリズムかじった程度です。私はサルサをしたことがあったので、動き自体は大丈夫でした。腰を動かすダンスなので、苦手な方にはむずかしいかも？今はトレイシーやってます。筋肉を作る。しまった体になりたいのでしたら、こちらがいいかもしれません。ＤＶＤが３つ出ていますが、まずは１からで。通しですると時間はかかりますが、ＯＯ集中コースなどというコースに分けてやることもできます。（３０分程度）単調な動きですので、コアリズムより簡単です。でもキツイですけどね。ただ、目に見えて効果が表れるものでもないかも？有酸素運動をプラスしたほうがよいらしいです。

トピ内ID：2605159765

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追加

熱帯雨林

2010年06月22日 16:24

運動神経が必要というより、ダンスが得意かどうかだと思います。（コアリズムの場合）あとは住まいにもよりますね。マンションならコアリズムは下の階に響いてしまうかもしれません。トレイシーはそんな心配はなかったです。（ただＤＶＤの三枚目は跳びはねるダンスみたいなので、住宅事情によりできない人もいるかも）

トピ内ID：2605159765

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どちらかというと、

シェイプ

2010年06月22日 18:24

コアリズムは、運動不足や他の運動（たとえばエアロビとか）をやっていない人には非常にきついです。やっている動き自体は難しくないのですが、一つの動きが速いので、「こんなの一般人にできるか～!」というぐらい早くて、私は１回でねをあげてやめてしまいました。トレーシーの方が簡単です。動きがゆっくりしているし、静かにできるし、運動が嫌いな人でもできる動きです。しかし！トレーシーは回数が多いのです。あと、右と左を交互にするのではなく、１クールで、右なら右だけをやり続け、次に左をやり続けるので、最初は続けるのがとても大変です。しかし、３日目ぐらいには慣れます。１回でやる気がうせたコアリズムに比べれな、トレーシーの方が私は続けやすかったです。

トピ内ID：0649516298

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両方やりました！

ちんく

2010年06月23日 10:37

私はコアリズムのほうがよかったです。コアリズムはダンスなので飽きっぽい私でも楽しくできて、３ヶ月で４キロ減ウエスト７ｃｍのサイズダウンでした。半年続いています。あ、でも元々ダンスできるとかじゃないですよ。全然初心者で、最初の２週間はめちゃくちゃでしたが、でもなんだか楽しいんですよ～。そしてトレイシーメゾットは一ヶ月やりましたが。腕に力のない私にはきつすぎて全然出来ないできない事が多すぎてつまらくなっちゃいました。なんか結構淡々としたカンジなので、楽しくなかった。でも友達は逆にトレイシーの方が合ってるみたいです。これはやっぱり人によるかも。

トピ内ID：0851620149

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書き忘れました（汗

ちんく

2010年06月23日 15:01

トピ主さんはかかる時間を聞きたかったんですよね。失礼しました。コアリズムもトレーシーも、２０分でできるのと４０～５０分のとありますよ。やっぱり長い時間やるほうが効果は出ますけど。２０分でも汗かなり出ます

トピ内ID：0851620149

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トピ主です

🐷

ずん胴トピ主

2010年06月23日 20:09

暫く開いていない間に、たくさんのアドレスありがとうございます！本来はお一人ずつにお礼するべきところですが、まとめてのお礼でご容赦下さい　ちんく様、20分のコースのコアリズム、トレイシーメソッドはどのDVDですか？いろいろあってわかりません。教えいただけますか？

トピ内ID：0881996082

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トピ主さんの質問にお答えします。

ちんく

2010年06月24日 10:33

２０分のコアリズムはQuick Workout（クイックワークアウト）の事です。でも、最初からこれは難しくて出来ないと思うので、まず、Kick Start（キックスタート）これで基本姿勢をマスターします。ちなみにこのKick Start（キックスタート）も約２０分ぐらいだと思います。キックスタートがある程度できるようになったらQuick Workout（クイックワークアウト）がいいと思います。こちらのが激しいので。私は２週間ほどこれをしてから４０分のFull Workout（フルワークアウト）に移りました。時間がない時は、Quick Workout（クイックワークアウト）をしています。続きます。

トピ内ID：0851620149

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トピ主さんの質問にお答えします2

ちんく

2010年06月24日 10:33

トレイシーメゾットですが、これは私の持っているのは一枚のなんですけど。トピ主さんのとは違うのかな（汗）トレイシーメゾットは（私のはですが）一枚のＤＶＤに９つのワークアウトが入っているんですね。だいたい１つのワークアウトが７～１０分ほどなので、最初にウォームアップをしてから後は１つ～２つの自分が細くしたい、鍛えたいコースを入れて、最後にクールダウンを入れれば２０分ぐらいで終わるかと思います。逆に長くしたい時はもっと取り入れたりして自分で調整できますよ。そしてトレイシーはフルでやると一時間近く（５０分ぐらい？）かかります。コアリズムはフルで３７分です。・・・・・と思うんですけどなんせトレイシーやったの去年の夏なので、合ってるかな（汗）そしてコアリズムも私、始めたのは去年で今はほとんどフルワークアウトしかやってないので、違ってたらごめんなさい。

トピ内ID：0851620149

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またまた勘違い？

ちんく

2010年06月24日 16:07

トピ主さんはどれを買えばいいのか聞きたかったのかしら（汗コアリズムは私は６枚ぐらいセットのを買ったんですけど。ネットで購入で値段は６千円ぐらいだったかな。サルサとかも入ってるけどいらない基本の３枚（キックスタート、クイックワークアウト、フルワークアウト）これがあればほかのはいらないけど、大体セットで売ってると思います。トレーシーは私のはＤＶＤ一枚で説明本が付いてました。これは書店で購入して、確か３千円ぐらいだったと思います。

トピ内ID：0851620149

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ちんく様、ありがとうございます

🐷

ずん胴トピ主

2010年06月25日 15:20

　詳しく説明くださり、本当にありがとうございました！　私はまだどのDVDも持っていないんですが、ちんく様はじめ皆さんのレスを読むと、コアリズムの方がなんだか楽しそう…。　検討の参考にさせていただきますね！

トピ内ID：0881996082

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