空手の柔軟について（足首）

　私は、正道会館で空手を習っていますが、空手の立ち方の一つに「内ハの字立ち」というものがあります。この立ちかたで、突きや受けを練習しています。ですが昔、左のくるぶしを剥離骨折してから「足首」が硬く（手術時、くるぶしに釘みたいなものを差込、その後それを取る再手術も受けました）、この練習をすると「足首」に痛みさえあります。病院に行ってもたいしたアドバイスがもらえず、道場の師範には柔軟しかないと言われています。1年近く柔軟してきていますが、なかなか柔らかくなりません。何か足首に良い柔軟方法はないでしょうか？アドバイスお願いいたします。