短期間で痩せるとリバウンドしやすい？

50Kg→41Kg　と　80Kg→71Kg　では、9Kgの重みが違うと思います。 トピ主さんがどちらなのかわかりませんが、ウォーキングは続けてもいいと思いますよ。 ちなみに友人（エステティシャン）に言わせると、リバウンドを防ぐには最低3ヶ月はその体重を維持することが大切だそうです。

3カ月9キロマイナスが、良くないのかどうかは、もとの体重やトピ主さんの年齢にもよります。 100キロから91キロなのか、50キロから41キロかでは、9キロの重みが全然違うし、若ければ代謝がいいので、ちょっと気をつければ落ちやすいでしょう。 体重が落ちたことで疲れやすくなった、貧血がち、風邪をひきがち、または生理が止まったといったことがなく、 特に体調に問題がないようであれば、あまり神経質にならなくてもいいのでは、、、と思います。 体重計の数値に振り回されず、体調や肌コンディション、生理周期といった身体が内側から発する声をよ～～く聞きながらダイエットをすすめてくださいね。

炭水化物（糖）を抜くダイエットをして、筋肉量が減った場合、基礎代謝（生きてるだけで必要なカロリー）がぐんと減って、もとの食生活に戻したときに、ガンガン太ってしまいます。 三食普通に食べて、運動で痩せたのなら、リバウンドはしないんじゃないですかね。 ＞人生初めてのダイエット ＞だったので何をしていいのかわからず ＞とりあえず運動から始めようと思いこうなりました。 大成功ですね。 とりあえず食事制限から、だったらやばかったです。 体調が悪くなければ大丈夫だと思いますよ。 ウォーキングで有酸素運動というのも理想的だと思います。

身長１６２センチ５５キロとそれまでの人生の中でマックスに太っていた時に営業職に就職したのですが、４カ月で９キロ減りました。 あっと言う間に、って感じです。 とにかく忙しくて動きまくる職場だったんです。 エレベーターが待ち切れずに８階まで階段で上がったり。 夕食は多少遅かったですが２０時には食べてました。食事はしっかり三食摂りました。というか摂らないと倒れる、と思ったものですから…。 あれから１７年ほど経ちますが、途中に妊娠二回、どちらも１５キロほど太りましたが、すぐに戻って４８～４９キロをずっとフラフラしておりますヨ～。４６キロの時より４８キロの方が自分としては体調が良いです。 運動でダイエット、とても良いと思います。 体も軽くなりますし、さらに鍛えよう、と思えますから（私は現在コアリズムで鍛えてます）。頑張って下さいね。