太れない

子供は男女関係なく、母親に体型が似ると聞いたことがあります。 例外はたくさんありますが、確かにわたしの周囲を見渡すとその傾向があります。 なので貴女ももしかしたら遺伝かもしれませんね。 見た目も気になるでしょうが、健康ならよしとしませんか。

私もずっと悩んでいます。 気をぬくとすぐ体重ダウンです。 普通に食べるけれど 消化能力が弱いみたいです。 みんなでちゃう。毎日お通じよすぎで悩む！ これで１０キロ増量して 努力でなんとか改善？維持はできます。 1消化をよくするために、本当よくかむ。 2一日４～６食にする。（栄養バランスはしっかり） 3プロテインを飲む。（朝・３時・運動後・寝る前） 4食後にマルチビタミン+強力わかもと。 5食後は動かないor寝る。 6筋トレ（運動しているなら必要ないかな） 5睡眠たっぷり！ がんばってください！