身長が伸びる方法知りませんか？

レス13

（トピ主 0 ）

🐷

子豚

2010年09月27日 14:06

ヘルス

トピを開いてくださりありがとうございます！中学生の私なんですが、最近身長のことで悩んでます。今までは最高で６センチ（１年間）伸びていた身長が中学生になると年間２センチ、３センチになっているんです・・・皆様のなかで、こうしたら身長が伸びた！という人はいませんか？もしいたらぜひ、レスで伝えてください！もちろん意見なども大歓迎です！皆様どうかよろしくお願いします！！

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男性ですか？女性ですか？

🐧

エンジェル

2010年09月27日 17:43

男性か女性か教えていただかないと何とも言えません。あと現在の身長がどれぐらいで年齢も。男性と女性とでは全然違います。女性だと生理が始まるとあまり伸びないと言われてますが、男性は女性よりはのばす方法多いと思います。（たとえば、背が伸びやすいスポーツをするとか）それかよく寝るのがいいと言われます。

トピ内ID：2244122996

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ちゃんと食べる事かな

親豚

2010年09月27日 17:43

　そういういや私も中学の時は毎日のように背を測っていた事を思い出したわ。でも残念だけどもう1年に6センチなんて伸びるのを期待してはいけないと思うよ。あ、トピ主さんが中１ならまだ今年は可能性があるかな。　私の経験から言うとダイエットとかしないで、きちんと三食栄養のあるものを食べる事かなー。　あとは割りと背骨が曲がっていて背が小さいって事もあるので、背筋を伸ばす事。　これで私は2－3センチ稼いだもん。　とにかくダイエットは駄目。私は過度にダイエットしていたので中１と今４０歳の身長が同じです（伸びてないのね）。やはり栄養を摂る事かなぁと思います。

トピ内ID：2877829961

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もうすこし細かく

🐱

しゅうしゅう

2010年09月27日 21:56

１）中学何年生ですか？２）性別は？３）現在の身長は？４）睡眠時間は何時から何時？５）食事は三食バランスよく食べてますか？６）女性であるとしたら生理はありますか？７）部活動は？大事なことは　　夜１１時までの睡眠　　栄養（カルシウム・たんぱく質・ビタミンなど）　　適度な運動　　正しい姿勢（背骨のゆがみは身長に影響します）

トピ内ID：3910307558

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子豚ちゃんが女の子だったら、手遅れ。

😝

親豚

2010年09月27日 23:24

男の子の場合まだ望み有りですので、蛋白質、カルシューム分の高い乳製品を必死に食べたり飲んだりして下さい、その事で親から受け継いだ遺伝子プラスの高さまで伸びると思いますよ。

トピ内ID：6245708782

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運動と牛乳

🐴

馬場

2010年09月28日 13:00

足に刺激を与えると伸びるとか・・・ハードなスポーツをするといいみたいですよ。ジョギングではなく、ジャンプしたり全速力で走ったり、力いっぱい蹴ったり・・・何か好きなスポーツを思いっきりやりましょう。食べ物はやっぱりカルシウムは必須。あとは肉や大豆などたんぱく質も必須。そのほか野菜や穀類など、何でも満遍なくたくさん食べることですね。甘いものやジャンクフードはほどほどに。あとは、よく勉強して、よく笑って、よく眠ることですね。とにかくだらだらしてちゃ駄目ですね。ゲームとか携帯とか、小さい画面を見てばかりいるのも良くないので止めましょう。それから、背の高さはある程度遺伝で決まるので、伸びなくてもあきらめることも必要です。

トピ内ID：5439903588

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すみません・・・

🐷

子豚

2010年09月28日 23:23

みなさんの指摘どうり、細かいことを書かなさすぎですね・・・すみません。もうすこし細かく書きます！１）中学１年生です。２）性別は女です。３）睡眠時間は約８時間です（約１０時から～６時）４）生理はあります。５）部活動はパソコンです。６）ダイエットはしてません。７）最近、お風呂上がりに牛乳を約コップ２～３杯飲んでます。８）身長は現在１５５センチです。

トピ内ID：2929452563

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本の紹介

つんつく

2010年09月29日 13:06

うちの子の為に買った本ですが『ツボ刺激＆ストレッチで、背はまだまだ伸びる！』三笠書房　アスカ鍼灸治療院　福辻鋭記著　本体\495 ツボの刺激＆ストレッチだけでなく食生活やら運動やら色々書いてありますよ。

トピ内ID：7960119321

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縄跳びかな？

🐤

わっ子

2010年09月30日 13:00

部活動パソコンって言うのがちょっとね。なんか球技とかやると良いと思うんだけどね。いまさら転部は無理ですよね。そうしたら縄跳びかな？自分で出来ますものね。あとは、牛乳を一度に２、３杯じゃなくて、一日２回に分けて１杯ずつ飲んだほうが良いですね。それからチーズを食べてみて。中一ならあと６センチぐらいは伸びると思うよ。

トピ内ID：1969635921

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違いがあるとすれば・・・

🐤

２児の母

2010年09月30日 18:59

中３息子・中１娘の子供がいます。同じ環境で生活しているにも関わらず、身長の伸び方は全然違います。現在息子は180ｃｍ、娘は163ｃｍ。（父170ｃｍ、母164ｃｍ）２人共幼少の頃からハードなスポーツをしています。何が違うか…と考えてみると、息子は牛乳＆豆乳が好きな事、そして睡眠時間が多い事くらいです。豆乳、豆腐、小魚、きなこはほぼ毎日食べていますね。食べる物で変わるのかどうか？？遺伝子もあると思うので何とも言えませんが…。ご両親は長身なのでしょうか？ 164ｃｍの私から見たら、155ｃｍの身長は気にせずヒールも履けるし、かわいらしい身長だと思うのですが。話が逸れてしまいすみません。トピ主さんの望む身長に、少しでも近づけると良いですね。頑張ってください。

トピ内ID：8334771288

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睡眠

あーちゃん

2010年09月30日 18:59

夜10時～深夜2時に良質な睡眠をできるだけ長く取りましょう。成長ホルモンが出るのはこの時間だけですよ。

トピ内ID：3673218663

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とりあえず

１６３センチ

2010年10月02日 17:05

まず生理が来てしまったら、今までどおりの伸びは期待できませんが、完全に止まるわけではないと思います。私の場合。ちょっと記憶が曖昧ですが・・・中１　１５２センチ←秋に初潮中２　１５７センチ中３　１６０センチぐらいの伸びでした。中３～大学までに１６２センチ強まで伸び、その後何故か３０越えて測定したら、１６３センチ強まで伸びてました。ちなみに父１７２センチ、母１６１センチ、兄１８２センチです。母が昭和２０年ごろの生まれで１６１センチなので、「あんたは伸びなかった、小さい」と不条理なことを言われたことがあります・・・。思いつくままに書くと・・・。睡眠時間は現状継続。スナック菓子、ファストフード、炭酸飲料水、甘いお菓子類、インスタント食品、コンビニフードは控える。（ニキビにもいいですよ～）バランスよい食事を取る。ダイエットはしない。朝食は必ず食べる。マシュマロを食べるといいらしい（１日１０個くらい）寝る前の間食は避ける。体のゆがみを直す体操をする。←私が３０越えて伸びた理由がこれかも？では、ご健闘を祈ります！

トピ内ID：3576710952

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栄養と睡眠かな

しーちゃん

2010年10月09日 22:51

知り合いの男の子達ですけど水代わりに牛乳を飲んでた子達は 180越えになりました。 1日に10パック近く飲んでた子もいます。夜も早く寝てたようですよ。寝る前に体を鍛えてたかも。

トピ内ID：2286252478

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ヨガと成長ホルモン

トマト

2011年02月04日 12:02

ヨガと成長ホルモンの投与をお勧めします。ヨガは寝起きと就寝前に行います。成長ホルモンは、医療保険がきかないのでご両親に頼んでみてはどうでしょうか？数万はしてしまいますので。アメリカのプロのバスケットボール選手や、他のスポーツ選手もこれを実践しているそうです。 15歳以下なら成長ホルモンを投与すれば伸びる可能性は十分にあります。それと、生理が来てから激しい運動をすると骨端を閉じるのを助長します、つまり背が伸びにくくなります。カルシウムを多く取ることも同様の効果があるそうです。この時期に限ってですが。

トピ内ID：4426193641

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