大減量成功談を教えてください

ただいま絶賛ダイエット中のまさまさと申します。 ダイエットと言っても、５～１０Kg落としてちょっとスタイルアップしたいとかじゃないんです。 控えめに言って、２０Kgは減らしたいんです。 そこで、２０Kg以上のダイエットに成功して、肥満体型から標準体型に変身できた方、どんな方法で、どの位の期間で何Kgの減量に成功したか、教えて下さいませんか。 是非とも参考と励みにさせてください。 ちなみに、私は今、朝夕の食事制限と、スロージョギング、筋トレをしてます。