どうしようもないぐーたら主婦な私　教えてください

３２歳子供なし既婚女性です。在宅の仕事週一、外での仕事週３日の仕事をしており、家事は全て私の担当です。
恥ずかしながら家事を毎日のルーティンワークとして行うことが出来ず、ほとほと自分に嫌気がさしています。

この年になって親のことを持ち出すのは反則だというのはわかっていますが、実母も掃除などの基本的な家事を怠る傾向にあり、多分私の中で「家事というものは毎日きちんとやるべきものだ」という観念がないのが原因では、と自己分析しています。
実母がきちんと行っていた毎日の食事、お弁当作り、出勤などは私も当たり前のように行っており、育った環境というのは大きいのだなぁ、と半ば自嘲気味に実感する毎日です。

我が家の現状は、３０分間フルに動けばお客様をお通しできるくらいの散らかりようではあり、別にごみ屋敷のようになっているわけではありません。が、友人宅、義理実家宅にお邪魔するたび、まるでモデルルームのようにどこもかしこもピカピカな家を目の当たりにし、私もこんな家にしなくちゃいけない・・・と落ち込みます。友人達は掃除後の我が家しか見たことがなく、「桜の家だって毎日ピカピカじゃん」と我が家の散らかりようが想像つかないようです・・・。違うんだ、友よ・・・。

そこで、皆様に教えてていただきたいのですが、皆様は毎日どのように家事をこなしていらっしゃいますか？
きちんとした皆様の時間割を教えていただきたいのです。私もそのとおりに動きたい。
いまさらではありますが、自分のしつけをしたいのです。

起床後、朝食の支度をして、洗濯機のスイッチをいれ、夫を送り出し、そのあと掃除機をかけetcなどの手順を教えてください。
私は朝起きて仕事のない日は夫を送り出し、その後は自分のフリータイムとなっております・・・。何故こんなにだらしないのか・・・。
こんな私に喝をいれてください。よろしくお願いします。