トラウマからの脱却方法

助けてください！苦しいです。離婚して１９年。結婚して２年間夫からの暴力を受けていました。離婚後は男性や暴力が恐く恋愛ができませんでした。男性と個室に入って、誰もいないその場でもし暴力をされたらどうしようという恐怖心。職場で男性同士が言い争いしているのを聞いただけでも心臓がバクバク。３年位前に気づいた事があります。それは老若男女問わず人の手が見れないんです。長年無意識でしたが、ある日ふと「子供達ってどんな手をしてたっけ？」と考えた時、我が子の手さえ見れていない事に気づき大変落ち込みました。私にとって人の手は恐ろしいんです。叩かれたり、殴られたら痛そう・・・そう思うのです。（爪は見れます）今でも時々、元夫から受けた暴力を思い出します。このトラウマからどうすれば抜け出せるでしょうか。男性恐怖心があるので恋愛もできません。友達は催眠療法を勧めましたが・・・よろしくお願いします。