９月からはじめました

ウォーキングを始めたのは９月ごろで、２４時間１００キロ大会に参加を進められたのがきっかけで、それから休みになると気分によって１０キロ、２０キロ歩いてます。時には３０キロ歩きます。
今でもジョギングしてますが、歩くことの面白さが分かったような感じで、来年続けてウォーキングの大会に参加しようと思ってます。

やせるためのウォーキングは普段歩くスピードより少し早いペースで歩くと心拍数も上がってカロリーが消費されて痩せるのではと思いますが・・・・
毎日は大変ですから週に３，４日程度行えば大丈夫かな。

因みに私は６６キロだった体重が今は６３キロです。