オススメのサプリメントについて

サプリメントを摂取しても効果が無かったり、逆に身体に悪影響があったりするというような研究報告が時々ニュースになったりしています。 それで、私は漠然と身体によさそうという印象だけではサプリメントを摂取しません。 サプリメントを摂取するのは、不足しているのが明白な栄養素を補うような場合だけです。 例えば、貧血で鉄分が不足しているのがはっきりしているような場合です。 サプリメントに頼るより、食事を改善したり、適度な運動をしたりする方がずっと健全だと思います。