エアロバイクでダイエット

ジムでときどきエアロバイクもしています。 家に一台あって、それだけだと、飽きそうな気がします。 飽きずに続けることがコツでしょうか。ジムではＴＶ番組が流れていたりします。ＴＶを見ながらだと、いつの間にか終わっているかも。 あと、私はジムでいろいろと運動をしすぎて、膝などを痛めました。やりすぎにはご注意ください。

小町をケータイで眺めながら漕いでます。 三十分くらいはすぐ過ぎます。気持ち、ジーンズの腰回りが緩くなったような気がしてます。 最近読んだ本に、筋トレで成長ホルモンが分泌されるような刺激を脳に与えてすぐ、エアロバイクなどの有酸素運動をすると効果が三倍になる、タダ漕ぎはもったいないと書いてありました。昨今流行った体温あげると健康になる、という内容の本です。著者はアンチエイジングの専門医だったかな？ そういったわけで、ストレスにならない程度にスクワットや腹筋などの大きい筋肉を使う体操をチャリ漕ぎ前に始めてみました。 小町見ながらだと続きますね～。今ほど３０分経過、距離にすると１５キロ弱です。 共に頑張りましょう！