電動ウォーカーの効果

ジムに行ったときにやってます。ＴＶを見ながらですね、飽きるので。

効果はもちろんあります。 私のところはよく子供の友達が遊びに来て（小2）近所や公園で遊ぶんですけど、一緒に走り回っても疲れないし、子供とかけっこや追いかけっこも十分出来ます。 ○○ちゃんちのママは凄い、なんていわれたりしています。 といっても一日おきに１０分程度です。 小走り→大また歩き→うしろ向き小走り→中腰でゆっくり歩く→全力疾走等独自メニューでやっています。 最初は好きな音楽を聴いたり、ラジオを聞いたりしながらやっていましたが、あきれてしまって続きませんでした。 今はお気に入りのDVDや昔集めたビデオを観ながらやっています。 続きが観たくて仕方ありませんが運動の時まで我慢！これで毎回の運動が全く苦にならなくなりました。 ちなみに今年は別のマシーンも導入しました。

持ってはいませんが、ジムで時々乗ります。 家にあってもやらないと思います。 飽きてしまいます。 外を見ていても、景色が変わらないからつまらない！ 乗っていて機械が動いてくれるから、歩けます。走れます。 実際の道路では違います。 歩くのなら、道路でやる事を勧めます。 空気も良いし、景色が変わるし（同じ所でも）、距離が伸びて来ると嬉しくなります。 電動ウォーカーを購入して、使用しなくなったら邪魔なだけです。

1時間番組1本分は、歩く・走る。 でも、歩くでも、軽く息が上がる程度にしないと効果無いですよ。ゆっくりちんたら～っと歩くのは、お年寄りが歩けなくならないようにという目的でしょうね。 体力アップ(維持)・ダイエット等なら、軽く息が上がるような速さで。きちんと腕を振って。(肘を曲げて振って下さいね。曲げっぱなしですよ。) でも、家の中だと、ドスドスドス！と音がして、TVの音が聞こえないかも。 イヤホンをながーくして使うか、大音量にしないとね？ スポーツクラブでは、イヤホンです。 マンションだったり、一戸建てでも2Fに置くとか、ご近所と家同士が近かったりは、向きませんよ。

済みません、電動ウォーカーも良いのですが、膝痛が始まり、処分した者です。 自宅にウォーカーを備えて主人共々１５年程、運動しましたが、１年前、 医者に膝の為にはバイシクル（自転車）の方が良いと云われましたので、バルコ ニーに固定されて何処にも行けない自転車を設置しました。　テレビを見たり、 読書をしながら運動をしています。　膝の弱い方はお考えになったら いかがでしょう。 私達の膝に問題が出て来たのは２年前位からです。

歌を歌いながら電動ウォーカーに乗って歩いてます。去年の12月にダイエット目的で買いました。 確かに何もないと飽きますが、歌を歌って時間を過ごしてます。以外と楽しいしあっという間ですよ。 私は、週に4日毎回60分歩いてますよ！