恐ろしくなまけものです。

30代後半、女性です。
歳をとるごとに動く気がしなくなり、毎日家と会社の往復でかなりの出不精になっています。
当然体重も増える一方ですし、おまけに背が高いので女子プロレスラー的な体型になっています。
昔はテニスをしたり、海に行ったりとわりとアクティブだったのですが。。。
自己分析では男性と縁遠くなったこと、転職して収入が増えてあまり節約しなくなったことが原因かと思っています。
あぁでも自分に甘いだけですね。。。
ときどきさみしくなるので痩せてお見合い!と、ダイエットを決意するのですが、3日と持ちません。
怠け心は誰しもあるものだと思いますが、怠け心がでたときみなさんはどうやって脱出していますか?