生理前のイライラ、生理中。みなさんの対処法は？

29才、こどもなし、フルタイム勤務しています。

些細なことでイライラし始め、
カレンダーを見るとたいがい生理予定日1週間前ぐらい。
「お、きたな」と分かります。
こういうときにしんどい仕事にぶちあたると苦しいですよね。
夫には「時期が来ました」と伝えることで衝突を防ぐ努力をしていますが、
仕事場でそれは言えないなー。
毎月苦しい思いをしておりました。

ところが先日、旅行と生理がかぶることが判明して、
ピルを処方してもらい生理を早めたところ、
次の生理で、生理前のイライラや生理中の腰の重さや腹痛が軽減されたんです。
その次の生理でもやはり軽減。
生理を早めるときに飲んだだけですが、
これってピルのおかげなんでしょうか？
…そんなわけで、ラッキー！なんて思っていたら、
先月の生理で今まで味わったことのなかった
生理中のひどい偏頭痛と吐き気に襲われ、
深夜に病院に駆け込んでしまいました。
（これはピルどうのこうのじゃなくて、仕事と関係するものなのかも）

さて、そろそろ今月も生理がやってきます。
ちょっと怖いです！
そこで、皆さんの生理前生理中対策、ピル活用法、婦人科活用法など、
いろいろ教えてください。
よろしくお願いします。