自分に負けています

肥満症の可能性があるということでしょうか？ 日本肥満症学会という組織があり、「認定肥満症専門病院」というものがあるようです。 「肥満症　病院　診療科」でググってみてください。 専門の方に相談されることをお勧めします。

私も20歳前後のとき毎日菓子パンとお菓子を食べていました。やはり体重はその頃がMAXです。 で、菓子パンとお菓子を止めたらかなり痩せました。「あ～原因はこれだったのか～」とつくづく思いました。 ダイエットは「食生活の見直し」に尽きます。 ですが、いきなり止めると逆にストレスになるのでは? ご提案ですが、朝食に菓子パンやお菓子を食べるというのはどうでしょうか?　朝なら食べたものがエネルギーとして消費され易いですし、それに脳はブドウ糖(糖類)を必要としています。午前中ならOKという風にゆるく構えてみてはどうでしょうか? メロンパンはカロリーが高いのであんパンにするとか、洋菓子を団子にするとかも良いかもしれません。 それと一日30分くらいの散歩はできませんか?　義務ではなく、「あ～外の空気吸いたいな～」くらいに。 散歩をするとストレスが軽減しますよ♪　 それと、揚げ物、マヨネーズ、アイスクリームなど油分、脂肪の多いものは控えたほうがよいと思います。 ダイエットというより、ご自身の健康管理という考えに切り替えたほうがよさそうです。