足の小指の爪が汚いのです。

３０歳の女です。２～３年前から右足の小指の爪が厚ぼったく、形もいびつになってきました。 そのうち治るのかな？と思っていたのですがなかなか治らずにいましたがつい先日４～５０代の女性の足の爪が同じような状態になっているのを発見しました。 先の細い靴を履き続けているとだんだん爪は汚くなっていくものなのでしょうか？ また、治す方法はあるのでしょうか？ 同じような状況に陥った方、克服した方見えましたらアドバイスをお願いします。