腰痛の原因を知りたい

４０歳、女性です。 接骨院に行くか、整体に行くか、医者に行くか、迷っています。 ２週間くらい前から、なんとなく腰が痛いような感じがありました。 生理の前に痛くなるのと少し似ています。 １０日くらい前、職場がとても寒い日があり、帰宅時には体が冷え切ってしまったことがあるのですが その晩には、寝返りも大変なくらい痛みが酷くなりました。 翌日には少し良くなったので、冷えたために痛みが強くなったのかなあと思います。 なるべく冷えないようにして、疲れもとるように心がけていますが、痛みが治りません。 仕事が忙しく、精神的にも余裕がないし、とても疲れています。 心配なので、本当は病院で診てもらいたいです。 ただ仕事が忙しいので、休むのは厳しい。 強い痛みではないので我慢できないわけではないのですが、原因がわからず不安だし、 痛みが酷くなれば仕事に支障がでるしと思い、早く解決したいのですが。。。 似たような腰痛の経験のある方、アドバイスを頂けたらありがたいです。 運動不足とか、年齢とがが原因かもしれません。 こんなとき、整体へいいのか、接骨院がいいのか、医者がいいのか、どうしたらいいでしょう。