●ウエストに効くダイエット教えて下さい！

最近急に太って困っています。 3ヶ月ほど前にウエストを引き締めたくて腹筋を鍛えようと思いつき毎日10分程日課にしていました。 でもそこそこ締まってきたかな？という頃、数日サボったのをきっかけにいきなり腹筋をしない日々に逆戻りしてしまいました。 食べ過ぎもありますが、それ以来たった１ヶ月で3キロ強は太り、特におなかがすごくなってしまいました。 すごくぶよぶよしていて、ものすごくつまめるんです。 以前は1ヶ月程ジム通いをすれば自然と結果が現れたのですが、今回は通っても食事を減らしてもおなかだけは全然変わりません。 もしかして霜降状態ということでしょうか？ 元々ぽっちゃり系ですが、太ってると言われたことは なかったのに、今じゃ彼氏や親などに「デブブタ」と呼ばれています。 霜降状態脱出方やウエストに効くダイエットなど どなたかアドバイス頂けませんか？ お願いします！