切り替え上手になりたい

私の場合、運動して汗をかきます。 例えば家で腹筋しながら〇〇め！〇〇め！と声を出したり（笑） そして汗と共に嫌なことを体の外に出したら、 もうマイナス思考を翌日に持ち越さない。 そうやって日々リフレッシュしています。 ウエストも細くなって一石二鳥ですよ（笑）

よくあなたのストレス発散法は？・・などの質問がありますが、あなたはどうですか？でもこれって、「発散」にはなっても「解消」にはならないんだそうです。本当に解消するのは「脳を休める事」だそうですよ。いつもより少し早く起きて、散歩などしながらボーっとするのもイイそうで・・。　　つまり、「何も考えない時間」を作るって事ですね。切り替えって、性格的に繊細だったり細かい人のが難しかったりするので、トピ主さんがもし細かい方の方ならまず、頭を一度休ませるから始めるのがイイと思います。