本文へ

一緒に産後ダイエットしてください！

レス60
（トピ主 14 ）
🐷
ぶーこ
話題
産後6カ月が過ぎました。が、なんとかあともう5キロ落としたいのです。 ただ、子どもと二人きり家にいると何かと口に入れてしまってなかなか体重が落ちません。当然ですよね。お腹周りと太もも周りが特にまずい感じです。 誰かに宣言すれば自分を追い込めるかなと思いトピを立てさせていただきました。 同じ産後であと○キロ痩せたいと言う方おられましたら一緒に追い込みあい？(笑）ましょう！よろしくお願いします。 私のデータとして、現在56キロ。目標は結婚前の51キロまで落としたいです。ちなみに完母です。あと5キロ痩せたら顔つきが変わるかな・・綺麗なママ目指します！！！

トピ内ID：8254955245

これポチに投票しよう！

ランキング

このトピを見た人は、こんなトピも見ています

その他も見る その他も見る
前のトピ
|
次のトピ

レス

レス数60

このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました

このトピ立てようか迷ってました！

🐷
りんごマン
私も産後６ヶ月 現在：身長156cm体重51ｋｇ 妊娠前は48ｋｇ 妊娠で＋15ｋｇ（汗） なのであと－３ｋｇですが…結婚前の43～45ｋｇまで戻りたい！！ という事であと６ｋｇ！ 今は生理前なので食欲抑えられず苦しんでます 晴れてたら２時間位ベビーカーで散歩。寝る前に大手小町見ながらお尻上げ50回←疲れてたらやらない(笑)２週間に一回ヨガっぽいのに行ってます なかなか毎日は疲れて厳しいです 頑張りましょうね☆おしゃれして素敵なママになりたい！ちゃんと子育てもしつつ！

トピ内ID：3932572980

...本文を表示

はいは～い！

041
真理
私は現在産後8ヶ月です。 産後半年が勝負だと聞いておりましたが、慣れない育児を言い訳に自分にご褒美という名目でオヤツやランチを食べまくり、ほぼ完母にも拘わらず、産後ニキロ増えてしまいました(汗) 妊娠一年前から体重が増え続けたため、今の体重から八キロ落としたいです。 現在ダイエット開始から1ヶ月半で２・５キロ減！ でも中だるみしていて最近やる気が出ません(焦) 今朝の体重は５２・１キロです。 ちなみに体脂肪率は３２くらいあります。 一緒に頑張らせてください！

トピ内ID：0844655725

...本文を表示

産後２カ月

🐤
どん
私もダイエットしたいです。 妊娠前は身長１６０センチ５０キロだったのですが、 妊娠し５９キロまで増加しました。 産めば減るものだと思っていましたが、 現在５５キロとプラス５キロの状態が続いております。 そろそらあせりだし、エアロビクスに行こうかと考えております。 一緒に子育てとダイエットがんばりましょう！！！

トピ内ID：7391634104

...本文を表示

私は産後八ヶ月です。

🐴
ナゲット
年子の二人目を出産してから現在八ヶ月経ちますが、一度妊娠前までの体重まで、あともう少しという所で何故か三キロ太りました(ToT)完母～混合～現在は完ミです。私も持ってた服が全く入らなくなり買い直している状態です 周りからも嫌味言われるし、新たに服買うのもったいないしダイエットしたいです！ 私の目標は現在55キロなので一人目妊娠前の48、5キロ目指して頑張ります 一緒に頑張りましょう！

トピ内ID：2090279635

...本文を表示

りんごマンさん

🐷
ぶーこ トピ主
ありがとうございます！ 一緒に頑張りましょう！ 今日は法要がありました。義実家のみなさんでご飯を食べたのですが、できるだけカロリーを控えめのものを選びました。 帰宅した今猛烈にお腹がすいていますがご飯まで我慢してます。 目の前でプリンを食べてる夫が羨ましい・・・ 体重計はお風呂前に計るのが習慣なのですが何キロになってるかな・・

トピ内ID：8254955245

...本文を表示

GW明けから本格的に始めました！

🙂
まみっぺ
私の場合は産後1年3ヶ月経過していますが・・・ ゆっくりこの1年で5キロ落としましたが、まだまだ標準体重には届きません。 夏までに5キロ落とすのが目標です。 レコーディングダイエットと、ウォーキング、筋トレを組み合わせて頑張ってますので仲間に入れてください！ 現在身長160センチ　体重59.6キロ よろしくお願いします。

トピ内ID：3249153762

...本文を表示

参加します！

💡
おみつ
産後７ヶ月が経過しました。 初めての育児でストレス解消に食べていたら、 産後５キロも体重が増加！！！！ 出産直後が一番体重が軽かったです。 現在体重58キロ 目標は、52キロ マイナス６キロです。 妊娠前のGパンがはきたいです。 皆さん、一緒に頑張りましょう

トピ内ID：7759689494

...本文を表示

りんごマン１

🐷
りんごマン
ぶーこさん皆さん頑張りましょうね 週１～２回書き込み出来たらなぁ！と思います 今日は朝から町内の溝掃除→散歩 夜もチビが寝てからストレッチと背筋。 あと効くか解りませんが… 出産でお尻が大きくなり気にしてたので ２ヶ月位前から整骨院(保険利くところ)に骨盤調整に行き出してから少～し痩せやすくなった感じがします 周りからも痩せたんじゃない??って良く言われるようになりました！ これをしたら痩せたって言うのをまた教えて下さい！

トピ内ID：3932572980

...本文を表示

５月１６日

🐷
ぶーこ トピ主
みなさんありがとうございます！ 仲間（勝手にそう呼ばせてもらいます・・）ができて嬉しい！ みなさん夏までにはちょっと痩せた？って言われるように頑張りましょうねっ。 さて、今日は朝からトーストとウインナーエッグ、カフェオレの朝食を済ませました。ご飯のメニューを見直せばいいんでしょうが、間食を我慢する代わりに３食のご飯はとりあえず今まで通り食べると言うことにしてます。 いきなり、あれもこれもと制限をかけると続かない可能性大なので・・ 間食をやめられたら食事内容も見直すつもりです。 ここに書き込んでから、我慢しようと思う心が出てきました。 いつもダーイエットハ明日から♪って気持ちでしたから（汗） 体重の変化は今のとこありません・・。 お腹周り、太ももを中心に痩せたいので、超簡単エクササイズを家事の合間に取り入れて行こうかなと考えてます。 今日も頑張るぞー！ みなさんの経過も書き入れてもらえたら励みになります。よろしくお願いします。

トピ内ID：8254955245

...本文を表示

一緒にがんばりたい！

041
のん
産後もう１年２カ月ぐらいですがなかなか痩せずダイエットしているつもりですが、成果なく…。もともと甘いものが好きで、運動も好きではありませんでした。 でも本気で出産前の体重に戻したい。戻すぞ！！ 一緒にがんばりましょう。 妊娠前→43キロ 現在→48キロ ５キロは痩せるぞー！

トピ内ID：8404621215

...本文を表示

産後1ヶ月半です

041
momo
現在産後1ヶ月半で53.5キロです。 出産直前+12キロ，現在-11キロです。 これを機に結婚前の体重49キロに戻したいです。

トピ内ID：3412235758

...本文を表示

参加させてください！

041
Ｙ
産後３ヶ月、Ｙです。 妊娠中9kg増、母乳育児、たまに実家での食事に甘えてしまい…何とか6kgは減りましたが… あと3kg＋ベスト体重までの2kgで、目標5kg減。 よろしくお願いします。

トピ内ID：5029937370

...本文を表示

5月17日

🐷
ぶーこ トピ主
昨日友達が来てくれて、お菓子を持ってきてれたため、ちょっと手を伸ばしてしまいました(汗） その分、夜ごはんを減らしました。だめだな・・意志が弱い。 ただ？胃腸の調子がよくすっきりなのでそれがよかったのか2日前から1.3キロほど落ちてます。 1キロくらいなら簡単に前後するので、安心せずに間食禁止で頑張ります！ 朝から布団干したり体にエクササイズ的な動きを加えて家事をしてみました。結構しんどい(笑）おかげでお腹がすきましたが、ここで食べすぎないようにしなくては。 今日もみなさん頑張りましょう！！

トピ内ID：8254955245

...本文を表示

りんごマンさん

🐷
ぶーこ トピ主
私は基本的にズボラで3日坊主なので、きちんと時間を決めて・・みたいなことはやらないんです(汗） でも、やっぱり効果が出るのはストレッチとか運動系ですよね。 とにかく腰回り＆太もものお肉を落としたいので子どもと遊びながらストレッチ中です。 1横向きに寝転んで足を上にあげ下ろし。ポイントは最後までおろさずまたあげる。これを30回両足。結構きますよ。子どもがまだネンネなので一緒に寝転んでやってます。 2ソファーや車で座ってるときには膝と膝をくっつける。何か挟んでおくといいです。太ももの内側に効きます。結構プルプルきます。 3四つん這いになって右足をあげ、さらにひざから下を直角に曲げる。つま先が天井に向くように。そしてそのままで床につかないように下ろす。これを両足30回。これは痩せにくい腰回りに結構きます。子どもが寝てるときにテレビ見ながらやります。 4洗いものをしながらつま先立ち→かかとがつく寸前でまたあげる。これを10回をきつくなるまでする。 今やってるのはこれくらいです。どれもながら運動なのでズボラ私にはあってます(笑）骨盤矯正いいですね！やりたい！

トピ内ID：8254955245

...本文を表示

みなさーん

🐷
ぶーこ トピ主
真理さん、どんさん、ナゲットさん、まみっぺさん。おみつさん、のんさん、momoさん！たくさんのお仲間嬉しい！！！！ 一緒に綺麗になりましょうね。 ちなみに現在56.6キロ→55.3キロになっています。 結構1日のうちでも1キロ以上変動するんですが・・ みなさんも体重変化書き込んでくださいね。 顔も見えませんから安心して嘘偽りなく(笑） みんなこれだけ痩せてる・・と自分にプレッシャーをかけさせてください！

トピ内ID：8254955245

...本文を表示

注目!おすすめトピ一覧

すべて見る すべて見る

質問です

💡
おみつ
一緒に産後ダイエットを頑張ると宣言したにもかかわらず、 間食が我慢できません。。。 皆さんのやる気をダウンさせるようなコメントで申し訳ありません。 皆さん、育児に奮闘中（＆さらに授乳中）だと思いますが、お腹すきませんか？ ストレスたまるとついつい甘いものに手が出てしまいませんか？ そんな時、自分を戒めるためにどうされているか、教えて下さい。

トピ内ID：7759689494

...本文を表示

ダイエットは継続なり

041
のん
ぶーこ様とは逆の方法でダイエットしています。 私は食事は我慢できても間食が我慢できないのです。 とくに甘いものを我慢するとストレスで長続きないので、夜ごはんを炭水化物を抜いています。そして軽めの夕食にしています。基本的に肉はあまり好きではないのであまり食べません。 今のところ順調です。 48キロといっても49キロに近かったのですが今日体重計にのったら48.2キロでした。 次に報告するときには47キロ台になるようにガンバります。 気休めかもしれませんが‘くろず’を飲んでいます。 あと体重計には毎日乗って、カレンダーに体重を書き込んでいます。

トピ内ID：8404621215

...本文を表示

5月18日～お気楽ダイエットの勧め～

🐷
ぶーこ トピ主
今日もお腹がすいて目覚めました、ぶーこです。 今日も頑張ります！ やる気がうせる？やる気が出る？タイトルをつけてしまいましたが・・ おみつさん、確かに間食の誘惑わかります。授乳中だとほんとにおなか減りますよね。 私はですが、ご飯を前倒しにします(笑）本来なら昼ごはんは12時だけど11時に食べるとか。 それでもお腹がすくようならカロリーを決めて少しだけ小さいおまんじゅう一個とかならOKだと思いますよ。母乳にもいいし。 ドーナツとか高カロリーのものを食べるのはやはりNGだとは思いますが・・和菓子は比較的カロリーが低く甘いので満足できます。 要は、体重が落ちて綺麗に痩せればいいんですからそんな無理しないでいいと思います。 授乳中はカロリーが必要ですから。ただダラダラ食べない。体を動かす。これに尽きると思います。絶対食べない！我慢我慢我慢！は必ず反動が来ます。私みたいな3日坊主は特に(苦笑） あと、外に出ると気分転換になります。動くし時間も過ぎるしあっという間にご飯の時間♪ Yさん、一緒に頑張りましょう！！仲間が増えて嬉しい！

トピ内ID：8254955245

...本文を表示

おっと、忘れてました。

🐷
ぶーこ トピ主
書き忘れてました。 体重ですが56.6キロ→55.3キロ→本日54.8キロ！ 間食をやめると即体重にあらわれるなあ。 ただ、2キロは簡単に落ちても問題はここからですよね。ここからいかに落とすか。 痩せる体操頑張るぞー。 こんなに続くのはこのトピのおかげ。 皆さんのおかげ。 感謝です。

トピ内ID：8254955245

...本文を表示

私も仲間にいれてぇ～！！

🐤
育児奮闘中
産後６ヶ月になります。 出産直後に出産前－３キロまで落ちたものの、母乳をあげるから・・・と自分を甘やかした結果、プラス５キロ？？ やばいです。 暑くなってきて半そでを着ようと思っても、お腹の肉が邪魔・・・。 どの服も着れない・・・。着れてもお肉が・・・。 立ったついでにチョコレート。座る前にもう一個。 これがお肉の原因でしょうが・・・。 早速今日から始めます。　子どもを抱っこして、足に乗せて、筋トレ始めます。 お散歩もしようかな。少しでも家から出てチョコレートと離れる時間を作らなきゃ！！ 私のお腹のお肉をつまむ夫に言わせてみせます。 「やせた？？」

トピ内ID：3205316609

...本文を表示

りんごマン２

💡
りんごマン
ぶーこさん－２ｋｇスゴいです！羨ましい ストレッチありがとうございます！やった事が無いのを早速やりました☆ 皆さんも色々努力されててるんですね～ 私は…生理前(産後２ヶ月～再開)で食欲増＋むくみで51.5ｋｇに増。 なので17は公園散歩 18はアウトレットで歩きまくりました！ 私も毎日これはやる！みたいにストイックにはしてません 楽しく散歩・ストレッチ＆腹筋背筋で筋肉付けて脂肪を燃やし易くする努力中で１ヶ月に１ｋｇづつ確実に落とせるようにしたいです☆ 私も甘いの大好きです！やめられないので朝食にデザート食べてます☆☆で昼夜はバランス良く。 生理前はポテチ系が急に食べたくなります←これが我慢出来たらなぁ(涙) 明日は家事やって近所に散歩します☆

トピ内ID：3932572980

...本文を表示

脱停滞期？

041
真理
中弛みで参加させてもらっている真理です。 最初このトピに参加する少し前までは、運動は毎日モムチャン３０分と、食事は白米を今までの半分にして、ジュースをやめて、間食をしない(我慢出来ないときと、人から勧められたら少しだけ)で順調に落としてたんですが、頑張りすぎてキツかったので、継続が大事と切り替えて、運動は１０日程お休み、食事は今まで通りの制限にしています。 今日体重計ったら５２・１→５１・６に落ちてました！約一週間の停滞から脱出？ちょっと嬉しい！ それにしても、ぶーこさんすごく順調に落ちてますね～(笑) ところで体重を計るタイミングなんですが、みなさんは決まっていますか？ ちなみに私は朝起きて、トイレに行って、水を一杯飲んでから計ってます。 一番誤差が少ないのはいつなのかなぁ？

トピ内ID：0844655725

...本文を表示

おみつさんへ

041
真理
連続ですみません！ おみつさんの間食の質問ですが、異常な食欲の私がしている方法を…(笑) まずは、食べても食べても満腹感がなかったり、満たされないのは栄養素不足らしいです。 「栄養」→カロリーは過剰でも「栄養素」→ビタミン、ミネラル等が足りないと体が要求して食べてしまうらしいので、まずはバランスよい食事を心がけます。私はかなり具沢山のスープを大量に自分用に作って、お腹空いたら飲んでました！ あと、三食キッチリだと食事の時間にはお腹ペコペコでドカ食いするので、それを防ぐためにも、小腹が空いたら栄養素たっぷりのスープを小椀一杯でもどんぶり一杯でも(笑) 甘いものも欲しくなっちゃうので、そのときはなるべくフルーツを。 フルーツは皮剥いたり、ちょっと手間がかかるので、手軽に食べられない分、食べる前に「食べたいなぁ…でも、準備が面倒だなぁ…」とか考えるワンクッションで食欲がセーブ出来る気がします。 無精ですね(笑) これで次第に胃が小さくなったのか、無理なく食事制限出来ましたよ。 良ければ、おためしあれ！

トピ内ID：0844655725

...本文を表示

私もがんばります！

041
ラピスラズリ
主さま、皆様、こんにちは。私も入れてくださいね。私は産後一年二ヶ月、160cm、53.7kgです。産前は51kgでしたが、10年前は47kgでした。なので、目標はまず50kgを切ること。今月中に52kg台後半になります！方法は、一日の最後の食事を四時までに済ませることと、ちょこちょこ動くことにします。間食は完全にはやめられないので、今は黙認しますが、徐々に減らして、いずれはそういう習慣が消えることを目標にします。

トピ内ID：2381997273

...本文を表示

5月19日1

🐷
ぶーこ トピ主
こんにちは。トピ主ぶーこです。 今朝体重を計ったら55.1キロ。ガーン増えてました。 お通じが滞っており、それも影響あるかと。いや、でもまだまだ甘い私でございます。 育児奮闘中さん、ラピスラズリさんダイエット道場にようこそ(笑）大大歓迎でございます。一緒に綺麗になりましょう！ 最初から飛ばしても継続できないと意味がないので、お気楽にでも確実にダイエットできたらいいですね。仲間ができて心強いです！ さて、そんなワタクシ、今日唐揚げを食べてしまいました。ポテトチップスが無性に食べたかったのですがぐーっと我慢。が・・唐揚げに手が伸びたら一緒じゃなか～。大反省。でも満足したのは確かです・・。 書かかなくてもいいのかもしれませんが、誘惑に負けたと言うことで正直に書き込みます。 続く

トピ内ID：8254955245

...本文を表示

5月19日2

🐷
ぶーこ トピ主
その代わりと言ってはなんですが、息子を抱っこひもで抱っこしてこの暑い中散歩＆買い物へ行って参りました。クラクラしそうでした。 その後ずりばいをしかかってる息子と遊びました。7.5キロほどあるので抱えてスキンシップ遊びをするとなかなかハードですね。 あと、動画サイトで見つけたリズムボクシングなるものにチャレンジ。 5分ほどのリズム運動ですが、これがまた結構効く！ダンスっぽくて楽しんで続けられそう♪ 息子も座って私の姿を見てニコニコしておりました。（母ちゃん頑張って綺麗になってね。ブタ母ちゃんは嫌だよ）そう言ってるようでございました。 みなさんも興味がおありでしたら動画サイトでリズムボクシングを探してみてくださいね～。なかなかいいですよ。

トピ内ID：8254955245

...本文を表示

りんごマンさん、真理さん

🐷
ぶーこ トピ主
書き込みを見ると励みになります、ありがとうございます。 私の体重は一見落ちてるように見えますが、1日の中でも割と変動するんですよね。むくみとかあるんだろうな。 だから維持ができないと本当に落ちたとは言えないのです(涙）頑張ります。 真理さんのおっ者てる体重ですが朝一番に計ると体重が結構軽いんです(笑）お風呂前が結構重たい(笑）今はやる気を出すために軽い時に計ってます。

トピ内ID：8254955245

...本文を表示

１キロ減量成功。

🐤
のん
今朝体重計にのったら47.8キロになっていました。 １キロ減量成功です。でもまだあと４キロ！！！ 道のりは長いですが、がんばります。 週末にかけていつも外食で体重が増量してしまいます。 なので今週末はそうならないように気つけます。 ここで宣言することでがんばれるような気がします。 また間食は和菓子にしようと思います。 46キロというのは久しく見ていない数字です。 まずは46キロ代目指します。

トピ内ID：8404621215

...本文を表示

5月20日

🐷
ぶーこ トピ主
暑いですね。洗濯ものカラッと乾きそうで嬉しいです。 さて、今日の体重は54.8キロでした。 昨日唐揚げ食べたけど、リズムボクシング＆散歩が効いたのか増えてはいませんでした。ほっ。 さて、今朝は布団を干したりして体を大きく使って家事をして息子と児童館へ行ってきました。朝ご飯はチーズトースト、お昼ごはんはおにぎりです。 豆大福が一つだけあるのですが、食べようか食べまいかすごーく迷ってます。。 さて、とりあえず少し休んだらリズムボクシングやります。暑いからいい汗かけるかしら～。 みなさんも順調であること祈ってます。

トピ内ID：8254955245

...本文を表示

Ｙです。

041
Ｙ
お仲間入れていただいてありがとうございます。 皆さまも頑張っていらっしゃると思うと頑張らなくちゃと励みになります！ 母乳でお腹がすいて…間食我慢できません（汗） カロリー気になりつつ食べてしまいます。 人工甘味料も母乳に影響しないかと気になりますが、とりすぎなければと甘えつつ。 その分夕食を控えてます。 最終目標52.0kg 以下、体重と体脂肪率の途中経過です。 5/6 58.1kg 27.7% 5/9 57.8kg 5/16 56.9kg 28.8% ここから-5kg！ 5/17 56.4kg 27.1% 5/18 56.2kg 27.5% 5/19 55.2kg 26.5% 5/20 55.2kg 26.6%

トピ内ID：5029937370

...本文を表示

アクセス数ランキング

その他も見る
その他も見る
[PR]
気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
使用イメージ
使用イメージ

マイページ利用でもっと便利に！

お気に入り機能を使う ログイン
レス求！トピ一覧

注目トピ