マタニティ・エクササイズ

食べ悪阻お疲れ様でした。 私は現在４ヶ月の娘を育てています。 悪阻が全く無かったので（それなりに具合が悪い日はあった）食べ悪阻の経験はありませんが産院からとにかく太るなと言われ続けていました。 安定期を過ぎた頃から毎日１時間は歩きましたよ。 臨月には２時間は歩いたかな。 時には３時間歩く事も・・・・・ お菓子も思う存分食べられなかったし辛かったなあ。 あと、膀胱が圧迫されて尿意が凄かったのでトイレの場所を把握してから歩きに行っていましたよ。 結果１０キロ太りました。 あんなに頑張ったけど目標の８キロから２キロオーバーでした。 教室に通わなくても歩くだけで効果ありますよ。 お友達作り目的なら教室も良いと思いますけどね。 ちなみに体重は産後２ヶ月で元に戻りました。 母乳のお陰です。 体重管理大変だけど赤ちゃんの為！ がんばれ！