時差ぼけ、どうしたら軽くできますか？

海外への出張が多い、43歳の男性です。 若いときから北米（時差12時間）、欧州（時差8時間）など、海外に出張に出かけることが多いのですが、時差ぼけがひどくて困っています。若いうちは2、3日もすれば慣れましたが、40歳を過ぎたあたりから、帰国後でも2週間くらい体調（体内リズム）が戻りません。 軽く済ませるテクニックなどご存知の方がいらっしゃいましたら、アドバイスをお願いいたします。